Przed nami 365 dni, które mogą odmienić Twoje życie. 365 pustych kartek do zapisania, tak jak chcesz. Czyż to nie jest ekscytująca perspektywa? Więc, jak to się dzieje, że tak często zapominamy o naszych postanowieniach noworocznych już w lutym? Że te wielkie plany, przygotowania, ekscytacja kończą się powrotem do starych […]
Kategoria: Styl życia
Kawa i niedoczynność tarczycy – jak sobie nie zaszkodzić?
Czy kawa i niedoczynność tarczycy (albo Hashimoto) muszą się wykluczać? Absolutnie nie! Ale sprawdź, jak i kiedy pić kawę, żeby sobie nie zaszkodzić. Temat kawy jest zawsze u mnie aktualny, bo zdecydowana większość moich Klientek, gdy trafia do mojego gabinetu, nie wyobraża sobie dnia bez kawy. I to duuuużej ilości […]
Diagnostyka tarczycy. Dlaczego TSH to za mało?
Prawidłowa diagnostyka tarczycy to klucz do Twojego zdrowia i świetnego samopoczucia! Chcę, żebyś zrozumiała swoje wyniki i dowiedziała się dlaczego nadal czujesz się źle, mimo że Twoje wyniki są ‘w normie’. Więc, jeśli ciągle czujesz się zmęczona, wręcz wyczerpana, odczuwasz niechęć do jakiejkolwiek aktywności. Męczą Cię bóle mięśni i stawów, […]
Hashimoto – plan działania
Choroby tarczycy (Hashimoto i niedoczynność) zdecydowanie prowadzą wśród przypadków z jakimi się stykam w moim gabinecie. Dlatego doskonale wiem, jak sobie z nimi radzić. I chcę, żebyś Ty też wiedziała! Dlatego przygotowałam dla Ciebie siedem kroków, dzięki którym ułożysz plan działania, odzyskasz świetne samopoczucie i radość z życia! Czym jest […]
Jak schudnąć skutecznie i zdrowo?
Jeśli właśnie teraz zastanawiasz się jak w końcu schudnąć to mam dla Ciebie rozwiązanie. Koniecznie czytaj dalej! Zacznę od tego, że żeby schudnąć skutecznie i zdrowo, potrzebujesz przynajmniej dwóch elementów. Po pierwsze odpowiednio dobranego deficytu kalorycznego (i nie dopuszczenie do jakichkolwiek niedoborów jakościowych – Twój organizm musi być porządnie odżywiony, […]
Dlaczego diety odchudzające nie działają?
Jesteś po wielu dietach odchudzających, które na maksa Cię wymęczyły? Sprawiły, że odechciało Ci się wszystkiego? A może wystarczyła Ci tylko jedna? Żeby teraz zniechęcenie i frustracja z efektu jojo, który się pojawił totalnie Cię dobiły. Niestety, tak to jest z dietami, których jedynym celem jest to, żeby cyferki na […]
Jak nie podjadać słodyczy? Sprawdź 9 skutecznych sposobów!
Znowu chodzi za Tobą coś słodkiego? A może właśnie skończyłaś przetrząsać szafki w poszukiwaniu tego ostatniego kawałka czekolady, który powienien gdzieś tam być? A może cały dzień miałaś ochotę na coś dobrego i właśnie, w końcu skusiłaś się na tę pizzę ociekającą serem? Wiem doskonale, jak bardzo upierdliwe i zdeterminowane […]
Chroniczne zmęczenie. Jak o siebie zadbać, gdy brakuje energii?
Czy czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A może cierpisz na bezsenność? Po południu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie […]
Wegańskie bananoffee w słoiczku
Wegańskie bananoffee to zdecydowanie mój numer jeden wśród deserów. Jest słodki, ma bitą śmietanę i owoce. Do tej wyliczanki dorzucę jeszcze, że szybko się go robi i nie trzeba nic piec. Jak dla mnie same plusy! Tym razem przygotowałam go w wersji słoiczkowej. I to jest super opcja, gdy ktoś […]
Najlepszy pudding chia
Pudding chia z mango zrobisz w kilka minut. Najtrudniejsze jest w nim czekanie, aż się porządnie schłodzi. Możesz to obejść i przygotować pudding wieczorem, a rano po prostu zjeść na śniadanie. Smakuje z każdymi owocami, ale dla mnie numerem jeden jest dojrzałe i pachnące mango. Na blogu znajdziesz też inne […]