Dobrze dobrana suplementacja to kolejny element układanki, jaką jest zdrowa i szczęśliwa tarczyca. Gdy zaczynasz budować siebie na nowo prawdopodobnie będziesz potrzebować rozbudowanego programu suplementacyjnego w celu wyrównania niedoborów i wzmocnienia organizmu. Taki program mogę ułożyć dla Ciebie podczas konsultacji indywidualnej. Ale koniec końców dążymy do tego, żeby na stałe zostały z Tobą dwie substancje, których organizm nie jest w stanie pozyskać w odpowiedniej ilości z jedzenia – kwasy omega-3 i witamina D.
KWASY OMEGA-3
– WSPARCIE DLA TARCZYCY –
Tarczyca jest sterownikiem całego Twojego organizmu. Z jednej strony nie ma tkanki, która nie byłaby zależna od hormonu T3. A z drugiej strony na funkcjonowanie tarczycy ma wpływ kondycja całego Twojego organizmu – układu nerwowego, mitochondriów, gospodarki cukrowo-insulinowej, ilość stanów zapalnych, nadnerczy, jelit, wątroby i tak dalej. Wszystko jest ze sobą pięknie powiązane. Dlatego wysycenie organizmu czystymi kwasami omega-3 jest kluczowe dla dobrostanu Twojej tarczycy i balansu hormonalnego.
- Regulują emocje i nastrój - w szczególności kwas EPA ma udokumentowany wpływ na zdrowie psychiczne. Badania sugerują, że suplementacja Omega-3 może pomóc w regulacji nastroju, zmniejszeniu objawów depresji i lęku oraz zwiększeniu odporności na stres.
- Łagodzą stany zapalne w organizmie, co jest kluczowe szczególnie przy chorobach autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto.
- Wpływają na elastyczność błon komórkowych, dzięki czemu do komórek dostają się niezbędne składniki odżywcze. Także do komórek tarczycy!
- Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego - zwiększają koncentrację, poprawiają pamięć oraz zwiększają kreatywność.
- Są prekursorami ważnych hormonów - zmniejszają ból związany z miesiączką (estrogeny), regulują gospodarkę insulinową, wpływają na produkcję melatoniny (sen).
- Wspierają odchudzanie poprzez regulację gospodarki insulinowej.
- Wspierają piękną skórę, bardzo mocno pomagają przy trądziku i suchej skórze (także na piętach).
SUPLEMENTACJA & KWASY OMEGA-3
Jeśli czujesz się przytłoczona wprowadzaniem rozbudowanego planu suplementacyjnego, zacznij od jednego produktu! Wybierz kwasy omega-3 najwyższej jakości i poczuj różnicę!
Jak wybrać najlepsze kwasy omega-3?
Czystość surowca. Jeśli chcesz wspierać swoją tarczycę, kwasy omega-3, które przyjmujesz musza być wolne od metali ciężkich, toksyn, bisfenoli, mikroorganizmów, mikroplastiku. Produkt musi mieć badania, nie tylko od producenta, ale także z niezależnych laboratoriów.
Stężenie kwasów omega-3. Sprawdź zawartość kwasów EPA i DHA. Ważne, żeby to co jest napisane na etykiecie produktu znajdowało się też w środku!
Wskaźnik TOTOX, który określa poziom utlenienia oleju rybnego, co jest istotne ze względu na jakość i trwałość produktu. Wybierając olej, zwróć uwagę na niski wskaźnik TOTOX, co świadczy o świeżości i braku utlenienia, który może powodować nieprzyjemny smak oraz utratę korzyści zdrowotnych. TOTOX poniżej 10: Doskonała jakość. TOTOX 10-20: Bardzo dobra jakość. TOTOX 20-26: Akceptowalna jakość, ale wartość jest wyższa niż preferowana.
Opakowanie. Olej w ciemnej butelce jest zazwyczaj lepszy niż kapsułki pod kątem utleniania. Ciemna butelka lepiej chroni olej przed wpływem światła. Dlatego też olej w butelce jest często bardziej stabilny i ma dłuższą trwałość niż kapsułki.
Certyfikaty. Na przykład MSC (Jedynie 10% światowych łowisk otrzymało certyfikat MSC), co oznacza, że produkt pozyskany jest zgodnie z najwyższymi standardami ekologicznymi. Pozyskiwane są z dorsza poławianego u wybrzeży Norwegii. A następnie przerabiane od razu na kutrach – ma to wpływ na jakość oleju!
Kiedy już wiesz, jaką moc mają kwasy omega-3 oraz na co należy zwrócić uwagę wybierając produkt, jestem pewna, że chcesz suplementować kwasy omega-3 jak najwyższej jakości, prawda?
W moim gabinecie pracuję tylko na jednej marce kwasów omega-3, mianowicie marce Eqology. To płynne złoto, Porsche wśród kwasów omega-3 na rynku. Spełniają wszystkie warunki, które opisałam wyżej. Są przebadane wzdłuż i szerz przez niezależne laboratoria. Ich wskaźnik TOTOX wynosi 3,7! Dlatego z przyjemnością Ci je polecam. Spróbuj i poczuj różnicę!
MASZ PYTANIA?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania po prostu do mnie napisz na kontakt@dorotastempniewicz.pl
Kwasy omega-3 to Twój pierwszy krok w kierunku zdrowia i świetnego samopoczucia! Po ich zakupie otrzymasz dostęp do wyzwania ‘Zdrowy start’, które pomoże Ci wzmocnić tarczycę i schudnąć bez efektu jojo!