fbpx

Hashimoto – plan działania

Choroby tarczycy (Hashimoto i niedoczynność) zdecydowanie prowadzą wśród przypadków z jakimi się stykam w moim gabinecie. Dlatego doskonale wiem, jak sobie z nimi radzić. I chcę, żebyś Ty też wiedziała! 

Dlatego przygotowałam dla Ciebie siedem kroków, dzięki którym ułożysz plan działania, odzyskasz świetne samopoczucie i radość z życia! 

Czym jest choroba Hashimoto?

Ale zacznijmy od początku! Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Choroba, której pod żadnym pozorem nie możesz bagatelizować! Ponieważ niezaopiekowana, prawdopodobnie doprowadzi do rozwoju kolejnej choroby autoimmunologicznej. Dlaczego? Dlatego, że tutaj głównym problemem jest nadaktywny układ odpornościowy, który traktuje tkanki tarczycy, jak patogeny i nieustannie je atakuje. Jak możesz się domyślać, w końcu doprowadzi to do całkowitego jej zniszczenia. Więc, jeśli nie ogarniesz układu odpornościowego odpowiednio, nie zajmiesz się całym swoim organizmem, a będziesz się skupiać na przyjmowaniu sztucznych hormonów to rozregulowany układ odpornościowy zaatakuje w końcu kolejny narząd. I Twoje problemy będą się nawarstwiać.

Dlatego kluczowe jest tutaj zrozumienie, że istotą choroby Hashimoto nie jest zła praca tarczycy, ale zła praca układu odpornościowego. Tarczyca jest tutaj jedynie ofiarą. Dlatego istotne jest: zaopiekowanie się układem odpornościowym, żeby przestał w końcu ją atakować, wyłączanie reakcji zapalnej i wsparcie funkcjonowania całego organizmu.

Mimo że, na chorobę Hashimoto nie ma lekarstwa, jak najbardziej jest możliwe cofnięcie jej objawów. Autentycznie możesz pozbyć się wszystkich symptomów choroby i odzyskać energię. Twoja waga zacznie wracać do normy, włosy zaczną odrastać, a Ty znowu poczujesz, że żyjesz. Mam wiele takich przypadków moich Klientek – kompleksowe wsparcie organizmu, odpowiedni plan posiłków i suplementacji, i w końcu mają siłę na ogarnianie domu, zabawę z dziećmi, włosy przestają lecieć z głowy, no i oczywiście chudną.

Moim celem jest pokazanie Ci drogi do lepszego samopoczucia poprzez zmianę stylu życia i zmierzenie się ze źródłem Twojej choroby. 

Mam nadzieję, że ten wpis będzie dla Ciebie bodźcem do działania!

Co wpływa na powstanie Hashimoto?

Wyróżnia się takie trzy główne przyczyny powstawania chorób autoimmunologicznych.

Po pierwsze, geny. To one sprawiają, że jesteś podatna na choroby z autoagresji.

Po drugie, czynnik środowiskowy. Pamiętaj, że geny to nie wszystko! Geny dopiero ładują pistolet, ale to Twój styl życia (stres, energetyki, tabletki na nadkwasotę, chemia i toksyny) i odżywiania (niedobory składników odżywczych – szczególnie dobrego białka, witaminy D, kwasów omega-3, produkty przetworzone, nawozy, pestycydy) pociąga za spust albo i nie.

Po trzecie, zaniedbane jelita. To one zaburzają zdolność układu odpornościowego do autoregulacji. Barierą pomiędzy światem zewnętrznym a wewnętrznym w naszym organizmie jest ściana jelit. Kiedy ta bariera przestaje prawidłowo funkcjonować narażamy się na rozwój chorób autoagresywnych – bo do naszego organizmu trafiają substancje, które przeniknęły przez rozszczelnioną ścianę jelit i które nie powinny się tam znaleźć. To sprawia, że układ odpornościowy jest stale pobudzony.

Jestem pewna, że już sama widzisz doskonale, że sztuczne hormony tarczycy nie rozwiązują sprawy. Owszem, pomogą Ci przez jakiś czas lepiej funkcjonować (chociaż nie zawsze), ale dopiero zmiana stylu życia doprowadzi Cię do długotrwałej poprawy samopoczucia.

Plan działania przy Hashimoto

Tak, jak pisałam, przy Hashimoto problemem nie jest tarczyca, ale układ odpornościowy. Przeciwciała (aTPO, aTG) atakują i niszczą tarczycę. Dlatego leczenie wymaga kompleksowego podejścia do całego organizmu. Aspekty na których należy się skupić to dieta/trawienie, jelita/wchłanianie, wątroba/detoks, stres/hormony, ustabilizowanie poziomu cukru.

Przed Tobą siedem kroków, które pomogą Ci poprawić zdrowie i odzyskać świetne samopoczucie!

Krok 1: Porządna diagnostyka

Nie tylko po to, żeby sprawdzić, czy Hashimoto dotyczy Ciebie czy też nie. Ale, żeby sprawdzić, co mogło nasilić objawy albo sprzyjać powstaniu tej choroby. Najczęściej jest to niestabilny poziom cukru we krwi, niedobór witaminy D i innych, dominacja estrogenowa, niedobór żelaza, zmęczone nadnercza, pasożyty, grzyby, wirusy, alergie, nietolerancje pokarmowe.
Poniżej znajdziesz listę badań i wskazówki, jak się do nich przygotować, żeby wyniki były miarodajne.

 

Pobierz bezpłatne materiały

DIAGNOSTYKA TARCZYCY - lista badań

Zrób badania i znajdź źródło swoich dolegliwości!

.

Krok 2: Leki

Jeśli bierzesz sztuczne hormony, zadbaj o ich prawidłowe wchłanianie. Pamiętaj, żeby:

  • przyjmować leki na czczo, popijając niewielką ilością wody (nie herbata, kawa czy sok)
  • odczekać do posiłku przynajmniej 60 minut
  • w śniadaniu pomijać wapń, ponieważ utrudnia wchłanianie leku, czyli śniadanie bez nabiału
  • kawę, mocną herbatę pić minimum 2 godziny po przyjęciu leku, nie pijemy do śniadania
  • suplementy diety brać w odstępie czasowym od leku, najlepiej przy obiedzie. Oprócz wapnia, też żelazo i magnez zmniejszają przyswajanie leku + leki na redukcję cholesterolu.

Ważne!
Leki możesz brać na noc. Ważne, żebyś wtedy też była minimum 3-4 godziny po ostatnim posiłku.

Krok 3: Dieta

Odpowiednia dieta w Hashimoto jest konieczna (!!!!). Ma ona olbrzymi wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Powinna dostarczać Ci odpowiednią i stałą ilość energii w ciągu dnia (posty przerywane czy detoksy sokowe nie wchodzą tutaj w grę!). Powinna maksymalnie  odżywiać Twój organizm, żeby były wysycony witaminami, minerałami, antyoksydantami, błonnikiem po brzegi. Powinna pomagać Ci w wyciszaniu stanów zapalnych. Powinna dostarczać Ci odpowiednią ilość białka, tłuszczów i węglowodanów.

Ale pamiętaj, że nie ma jednej diety dobrej dla każdego z Hashimoto! Dobierając dietę dla siebie weź pod uwagę stopień zaawansowania choroby, stan swoich jelit, swoje objawy i dolegliwości, swoje inne choroby czy zaburzenia (na przykład insulinooporność), niedobory witamin i minerałów, jakie u siebie wypracowałaś, alergie czy nietolerancje pokarmowe. A także swój styl życia! Bo dieta ma Ci służyć, a nie dodatkowo stresować.

Badania pokazuję, że najlepszy wpływa na wyciszenie stanów zapalnych i uregulowanie pracy tarczycy ma dieta przeciwzapalna śródziemnomorska.

Krok 4: Zadbaj o jelita

80% odporności znajduje się w jelitach. To tam powstaje najwięcej komórek odpornościowych. Do tego jelita są strażnikiem między światem zewnętrznym a wewnętrznym w naszym organizmie. Gdy ciekną i do tego żołądek jest niedokwaszony i nie spełnia swojej roli, do naszego organizmu dostają się toksyny, bakterie czy niestrawione elementy, które pobudzają układ odpornościowy.

Do tego około 20% T3 (aktywnego hormonu tarczycy) powstaje w jelitach, więc każde naruszenie flory bakteryjnej może zaburzać prawidłową pracę tarczycy, a tym samym równowagę Twojego organizmu.

Kluczowe jest usunięcie wszystkiego, co szkodzi, wyleczenie infekcji, dokwaszenie żołądka, uzupełnienie prawidłowej flory bakteryjnej oraz wsparcie samoleczenia jelit.

Olbrzymim problemem są tutaj przewlekłe infekcje, antybiotyki, cukrzyca i insulinooporność (metformina uszkadza florę jelitową), anemia (syntetyczne żelazo niszczy florę jelitową), bolerioza, candida czy zakażenie Helicobacter Pyroli.

Krok 5: Zadbaj o wątrobę

We współczesnym świecie codziennie jesteśmy wystawione na działanie wielu toksyn i to na ogromną skalę. Wdychamy toksyny znajdujące się w powietrzu, wchłaniamy je przez skórę z kosmetyków, połykamy jedząc żywność przesiąkniętą pestycydami, czy trzymaną w plastiku. Osobom chorym na Hashimoto często trudno jest sobie poradzić z taką ilością toksyn. Organizm może mniej efektywnie się odtruwać ze względów genetycznych, może być zbyt obciążony, mogą występować niedobory składników odżywczych, a także nadmierny kontakt z toksynami. A niedrożna wątroba to między innymi problem z konwersją T4 do T3 czy dominacja estrogenowa i efektywne wykorzystanie leków.

Bez odpowiedniego wsparcia wątroby w detoksie i regeneracji, nie będziesz w stanie ani pozbyć się toksyn jakie znajdują się w Twoim ciele, ani neutralizować tych, które dostają się do Twojego organizmu każdego dnia. A to będzie pogłębiało Twoje problemy. 

Szczegółowe zalecenia, jak przeprowadzić zdrowy detoks i wspomóc swoją wątrobę, znajdziesz w pakiecie edukacyjnym ‘Zdrowy detoks w Hashimoto’

Krok 6: Ogarnij stres!

Zaopiekowanie się stresem jest bardzo istotne przy chorobach tarczycy i przy Hashimoto. Stres zużywa składniki odżywcze, zaburza równowagę hormonalną w Twoim organizmie, destrukcyjnie wpływa na jelita. A aż 90% osób chorych na Hashimoto jest w jakimś stopniu dotknięte zaburzeniami funkcji nadnerczy. I musisz wiedzieć, że zaburzenie produkcji hormonów nadnerczy często wywołuje objawy, które nie ustają nawet podczas hormonalnego leczenia tarczycy.

Dlatego, że nadnercza i tarczycę łączy złożona sieć powiązań, więc zażywanie leków na tarczycę bez wspomagania nadnerczy może negatywnie wpłynąć na działanie nadnerczy i zaostrzyć objawy.

Nieprawidłowy poziom hormonu nadnerczy może wywołać lub zaostrzyć liczne objawy, do których należą: poczucie przytłoczenia, zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu, problemy z porannym wstawaniem, chęć na słone pokarmy, poczucie, że codzienne czynności wymagają więcej wysiłku, problemy z koncentracją, naprzemiennie biegunki i zaparcia, stany depresyjne, ostrzejsze objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zmniejszona produktywność, osłabione libido.

Czy to brzmi dla Ciebie znajomo?

Jeśli potrzebujesz jasnego planu działania, który pomoże Ci ogarnąć stres i wzmocnić nadnercza, zamów pakiet edukacyjny ‘Stres a zdrowie tarczycy’

Krok 7: Odpowiednia suplementacja

Suplementacja ma za zadanie wesprzeć Twój organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Powinna być uzupełnieniem zmian w diecie i w stylu życia. Powinna być dopierana na podstawie wyników badań, wywiadu żywieniowego i obserwacji organizmu. Wtedy masz pewność, że będzie Cię wspierać, a nie dodatkowo obciążać żołądek i wątrobę. 

Co dalej?

Zajmij się porządnie swoim zdrowiem. Masz tutaj czarno na białym, co należy robić. Jeśli potrzebujesz pomocy w ułożeniu planu działania to zapraszam Cię na konsultację diagnostyczną, podczas której przeanalizuję wyniki Twoich badań, przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy, omówimy Twoje cele. Na podstawie tych wszystkich informacji, przygotuję dla Ciebie zalecenia żywieniowo-suplementacyjne.

Pobierz bezpłatne materiały

DIAGNOSTYKA TARCZYCY - lista badań

Zrób badania i znajdź źródło swoich dolegliwości!

.