- KONSULTACJA DIETETYCZNA -
CHCESZ SCHUDNĄĆ I JEDNOCZEŚNIE ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE?
Świetnie! W takim razie zapraszam Cię na spotkanie!
Wyobraź sobie, jakby to było, gdyby zdrowsze posiłki i nawyki wspierały Cię na co dzień w odchudzaniu i dbaniu o swoje zdrowie i samopoczucie.
- Wstajesz wyspana, uśmiechnięta i pełna energii. Nie potrzebujesz pięciu drzemek, żeby zwlec się z łóżka.
- Jesz regularne, kolorowe i pyszne posiłki. Ale bez stania godzinami w kuchni, bez wyrzeczeń, bez zakazanych produktów i bez liczenia kalorii.
- Możesz nawet zjeść kawałek ulubionego ciasta od Mamy, pyszną pizzę podczas włoski wakacji czy tort na urodzinach przyjaciółki. Zero wyrzutów sumienia czy besztania siebie po kątach.
- Czujesz się i wyglądasz coraz lepiej. A co najlepsze nie masz poczucia, że jesteś na jakiejkolwiek diecie, po prostu jesz i żyjesz po swojemu!
- Niechciane kilogramy znikają, Twoje dolegliwości przestają zatruwać Ci życie.
- A koleżanki z pracy pytają 'Jak to do cholery zrobiłaś?!'
Jak to zrobić?
- dbając o to, co i jak jesz
- budując zdrowe nawyki - radzenie sobie ze stresem, dobry sen, picie wody i inne
- wybierając odpowiednią aktywność fizyczną
- wyrównując niedobory mikroskładników, dzięki dobrze dobranej suplementacji
- zapewniając sobie wsparcie, które pomoże Ci ułożyć prosty plan posiłków i zmian, który bez problemu będziesz realizować
To wszystko znajdziesz podczas naszej indywidualnej konsultacji dietetycznej online. Wspólnie ułożymy plan działania w 100% dostosowany do Twojego planu dnia, do Twoich potrzeb, możliwości i dolegliwości. Taki plan będziesz realizować z przyjemnością i z palcem w nosie!
Dlaczego warto spotkać się ze mną?
- Moje klientki bardzo sobie cenią moje mocne wsparcie podczas i po konsultacji - maile, wiadomości, smsy. Dzięki temu łatwiej i skuteczniej realizują bieżące zalecenia.
- Bardzo dokładnie analizuję to, co jesz na co dzień, Twoje nawyki, wyniki badań, Twoje wcześniejsze doświadczenia i dolegliwości. Wszystko po to, żeby moje zalecenia były dopasowane do Ciebie, bo przecież to Tobie mają służyć.
- Stawiam na współpracę. To Ty jesteś najlepszą ekspertką od swojego życia i doskonale wiesz, co Ci służy a co nie. Dzielę się z Tobą moją wiedzą zdobywaną latami i doświadczeniem, ale plan działania układamy wspólnie. Tak, żebyś odhaczała go z jak największą przyjemnością.
- Po spotkaniu otrzymujesz obszerne podsumowanie spotkania, zalecenia, plan działania, plan suplementacji (jeśli jest taka potrzeba), wspólnie ustalony plan posiłków, wszystko po to, żebyś jak najszybciej zauważyła pierwsze efekty wprowadzanych zmian.
Jak wygląda konsultacja?
Rezerwujesz termin spotkania
Wybierasz termin spotkania. Jeśli w moim kalendarzu nie znalazłaś terminu, który Ci odpowiada, napisz do mnie wiadomość. Na pewno coś wymyślimy, tak żebyśmy obie były zadowolone!
Otrzymujesz materiały do przygotowania
Po opłaceniu zamówienia, otrzymujesz maila z materiałami do przygotowania przed konsultacją. To formularz żywieniowy, dzienniczek żywieniowy oraz lista badań. Dzięki temu nasze pierwsze spotkanie będzie na maksa efektywne i nic nam nie umknie.
Odsyłasz mi swoje materiały
Gotowe materiały odsyłasz mi na maila najpóźniej dwa dni robocze przed naszym spotkaniem. Na samo ich przygotowanie potrzebujesz około trzech, czterech dni. Weź to pod uwagę podczas rezerwacji terminu spotkania. Pierwsze spotkanie trwa około 1,5 godziny. Kolejne spotkania kontrolne trwają około 30 minut.
Zostajemy w stałym kontakcie
Po spotkaniu, w ciągu trzech dni roboczych, przesyłam Ci maila z podsumowaniem spotkania oraz planem działania. Gdy będziesz miała dodatkowe pytania lub wątpliwości będziemy w stałym kontakcie mailowym.
Po konsultacji:
- Nauczysz się komponować zdrowsze posiłki bez dodatkowych godzin w kuchni.
- Zaczniesz świadomie dokonywać zdrowszych wyborów.
- Zaczniesz jeść więcej zdrowszych produktów, które będą Cię odżywiać i sycić. Ale tak totalnie przy okazji.
- Przestaniesz przejmować się liczeniem kalorii czy makroskładników.
- Zaczniesz szukać w swoich posiłkach innych smaków niż tylko 'słonego, słodkiego czy tłustego'.
- Przestaniesz bać się niektórych produktów.
- Zadbasz o siebie po całości. Jedne zmiany będą ciągnąć za sobą kolejne. I zanim się obejrzysz będziesz nie tylko jeść zdrowiej, ale też więcej się ruszać, lepiej spać i lepiej radzić sobie ze stresem.
- Zaczniesz zauważać sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało. I dzięki temu zaczniesz rezygnować z produktów, po których źle się czujesz. Bez żalu.
- Ogarniesz wieczne podjadanie. Tak, że przestanie Ci już krzyżować Twoje plany.
Czujesz, że to dla Ciebie?
Sprawdź jakie terminy spotkania są dostępne!
*Jeśli nie znalazłaś terminu, który Ci odpowiada,
napisz do mnie wiadomość na kontakt@dorotastempniewicz.pl
Na pewno coś wymyślimy!
A następnie wybierz liczbę spotkań!
Konsultacja diAGNOSTYCZNA
1 spotkanie
- materiały do przygotowania przed spotkaniem
- indywidualna konsultacja online – analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy, co wymaga poprawy i od jakich nawyków potrzebujesz zacząć. Czas trwania pierwszego spotkania to około 90 minut.
- wspólnie ułożony plan Twoich posiłków, dostosowany do tego, co jesz na co dzień, ale umożliwiający Ci osiągnięcie Twojego celu
- obszerne materiały merytoryczne, plan działania i suplementacji po spotkaniu
- wsparcie mailowe po konsultacji
250 zł
2-MIESIĘCZNY TRENING ŻYWIENIOWY
4 spotkania
- materiały do przygotowania przed spotkaniami
- cztery indywidualne konsultacje online: spotkanie diagnostyczne + 3 spotkania kontrolne
- analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy, co wymaga poprawy i od jakich nawyków potrzebujesz zacząć. Czas trwania pierwszego spotkania to około 90 minut, kolejne spotkania monitorujące trwają około 30 minut.
- na wizytach kontrolnych, tak dobieram Twój plan posiłków i suplementacji, żeby proces odchudzania/poprawy zdrowia cały czas postępował, a także utrzymuję Twoją motywację na wysokim poziomie.
- otrzymujesz obszerne materiały merytoryczne, plan działania i suplementacji po każdym spotkaniu
- wsparcie mailowe po konsultacjach
500 zł
Zobacz opinie moich klientek po konsultacji
Dlaczego ze mną?
Cześć! Nazywam się Dorota i jestem dietetykiem.
Jeszcze 8 lat temu nie odżywiałam się zbyt zdrowo. Słodkie bułki, hektolitry kawy, napoje energetyczne, ukochane snickersy, kurczak do wszystkiego, parówki i salami na pizzy ociekającej serem to była moja codzienność. Nic dziwnego, że często chorowałam, kiepsko się czułam i źle wyglądałam.
W końcu miałam dość!
Ale spektakularna zmiana nie nastąpiła z dnia na dzień. Nie. To były różne, czasem naprawdę drobne kroczki, które w końcu przyniosły efekty o jakich marzyłam. Zaczęłam jeść mniej cukru, a więcej warzyw. Pić mniej kawy, a więcej zielonych koktajli i wody. Jeść pożywne i zdrowe śniadania. Na efekty nie musiałam długo czekać, nie tylko te żywieniowe.
Jeśli, ja zmieniłam swoje odżywianie na zdrowsze, Ty też możesz! Jeśli masz dosyć rygorystycznych, przytłaczających diet, presji otoczenia i natłoku informacji. Starasz się, a i tak nie widzisz żadnych efektów. Zapisz się na konsultację. Pokażę Ci, jak możesz odzyskać spokój, zdrowie i świetne samopoczucie. Zmienimy Twoje menu i nawyki na zdrowsze. Wprowadzimy odpowiednią suplementację. I w końcu zaczniesz osiągać, to co sobie zaplanujesz. Takie podejście się sprawdza. Każdego tygodnia potwierdzają to moje klientki!
To Ty jesteś tutaj najważniejsza! Czas, żebyś zadbała o siebie w 100%!
Indywidualna konsultacja dietetyczna to dla Ciebie pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki, poprawy stanu zdrowia i samopoczucia poprzez zmianę sposobu odżywiania i nawyków, szczególnie przy:
- insulinooporności czy cukrzycy
- chorobach tarczycy - Hashimoto, niedoczynność czy nadczynność tarczycy
- SIBO i innych dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego
- problemach z cholesterolem, nadciśnieniem czy miażdżycą naczyń krwionośnych
- problemach hormonalnych
- dnie moczanowej
- anemii i innych niedoborach
- problemach z nadnerczami
Nie czekaj dłużej!
Już dziś zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie, i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką!
Zarezerwuj termin spotkania
*Jeśli nie znalazłaś terminu, który Ci odpowiada,
napisz do mnie wiadomość na kontakt@dorotastempniewicz.pl
Na pewno coś wymyślimy!
Konsultacja diAGNOSTYCZNA
1 spotkanie
- materiały do przygotowania przed spotkaniem
- indywidualna konsultacja online – analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy, co wymaga poprawy i od jakich nawyków potrzebujesz zacząć. Czas trwania pierwszego spotkania to około 90 minut.
- wspólnie ułożony plan Twoich posiłków, dostosowany do tego, co jesz na co dzień, ale umożliwiający Ci osiągnięcie Twojego celu
- obszerne materiały merytoryczne, plan działania i suplementacji po spotkaniu
- wsparcie mailowe po konsultacji
250 zł
2-MIESIĘCZNY TRENING ŻYWIENIOWY
4 spotkania
- materiały do przygotowania przed spotkaniami
- cztery indywidualne konsultacje online: spotkanie diagnostyczne + 3 spotkania kontrolne
- analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy, co wymaga poprawy i od jakich nawyków potrzebujesz zacząć. Czas trwania pierwszego spotkania to około 90 minut, kolejne spotkania monitorujące trwają około 30 minut.
- na wizytach kontrolnych, tak dobieram Twój plan posiłków i suplementacji, żeby proces odchudzania/poprawy zdrowia cały czas postępował, a także utrzymuję Twoją motywację na wysokim poziomie.
- otrzymujesz obszerne materiały merytoryczne, plan działania i suplementacji po każdym spotkaniu
- wsparcie mailowe po konsultacjach
500 zł
POZOSTAŃMY W KONTAKCIE!
Napisz e-mail
kontakt@dorotastempniewicz.pl
Zadzwoń
(+48) 668 493 084