Czy jesteś gotowa zacząć jeść zdrowiej?

Pokażę Ci, jak na spokojnie ogarnąć zdrowsze posiłki,
tym razem na zawsze!

Chodź, pokażę Ci, że zdrowe odżywianie
wcale nie musi być trudne i frustrujące!

Obecnie zdrowe odżywianie to tak naprawdę konieczność, nie wybór.
Sama doskonale wiesz, że to co jesz, wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie. 

A Ciebie coraz częściej boli głowa, coraz częściej wybierasz siedzenie na kanapie zamiast zabawy w berka z rozbrykaną trzylatką czy chodzenia po górach z nastolatką, często łapiesz przeziębienia, włosy wypadają Ci garściami, rano nie możesz się dobudzić bez porządnego zastrzyku kofeiny, no i ciągle nie możesz schudnąć, mimo że się starasz. 

Sama widzisz, że nadszedł czas, żeby się przyjrzeć, co tak naprawdę jesz i pijesz,
i przejść na zdrowszą stronę mocy!

Dlatego zapraszam Cię na indywidualną konsultację dietetyczną online,
która pomoże Ci ogarnąć zdrowsze odżywianie na własnych zasadach!

Konsultacja ze mną to:

Wiedza

Przed spotkaniem bardzo dokładnie analizuję to, co jesz, Twoje nawyki, a także wyniki badań. Wszystko po to, żeby plan działania i jadłospis były w 100% dostosowane do Twoich potrzeb i ewentualnych dolegliwości.

Wsparcie

Moja wiedza i doświadczenie to jedno. Ale oprócz tego daję Ci moje totalne wsparcie. W tych wszystkich zmianach nie będziesz sama!
Dlatego łatwiej i skuteczniej
będzie Ci realizować zalecenia.

Działanie

Podczas spotkania rozpracujemy też Twoje wymówki i przekonania, które utrudniają Ci zdrowsze odżywianie. Ułożymy taki plan działania, który zamiast Cię zniechęcać, będzie mobilizował do działania. 

Materiały

Po spotkaniu otrzymasz, nie tylko 14-dniowy, prosty jadłospis dostosowany do Twojego planu dnia, treningów, zajęć dodatkowych, tego, co lubisz jeść, ale również obszerne materiały i plan działania w formie ebooka. 

Po konsultacji nauczysz się, jak jeść zdrowiej.

Bez stresu, bez wyrzutów sumienia, bez liczenia kalorii,

za to z talerzem wypełnionym pysznościami, z zaufaniem do siebie i swojego ciała i dbaniem o siebie w 100%.

Jak wygląda konsultacja?

Rezerwujesz termin spotkania

Wybierasz termin spotkania i ilość konsultacji. Masz do wyboru pojedynczą konsultację albo pakiet trzech konsultacji. Pakiet jest lepszy dla mnie i dla Ciebie. Ty oszczędzasz, a ja mam pewność, że przejdziemy przez cały proces zmiany razem. I efekty będą szybciej widoczne.

Otrzymujesz materiały do przygotowania

Po opłaceniu zamówienia, otrzymujesz na maila materiały do przygotowania przed konsultacją. To formularz żywieniowy, dzienniczek żywieniowy oraz lista badań.  Dzięki temu nasze pierwsze spotkanie będzie efektywniejsze i nic nam nie umknie.

Odsyłasz mi swoje materiały

Gotowe materiały odsyłasz mi na maila najpóźniej dwa dni przed naszym spotkaniem. Na samo ich przygotowanie potrzebujesz około trzech, czterech dni. Weź to pod uwagę podczas rezerwacji terminu spotkania. Samo spotkanie trwa  około 1,5 godziny.

Zostajemy w stałym kontakcie

Po spotkaniu, w ciągu trzech dni roboczych, przesyłam Ci na maila 14-dniowy jadłospis oraz materiały z planem działania. Gdy będziesz miała dodatkowe pytania lub wątpliwości będziemy kontaktować się mailowo. 

Czujesz, że to dla Ciebie?
Sprawdź jakie terminy spotkania są dostępne

Konsultacja żywieniowa
1 spotkanie

  • materiały do przygotowania przed spotkaniem 
  • indywidualna konsultacja żywieniowa online — analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy plan działania.
  • 14-dniowy jadłospis (roślinny+jajka) dostosowany do Twoich potrzeb
  • obszerne materiały merytoryczne oraz plan działania po spotkaniu

189 zł

Konsultacja żywieniowa
3 spotkania

  • materiały do przygotowania przed spotkaniem 
  • 3 indywidualne konsultacje żywieniowe online — przechodzimy przez cały proces skutecznej zmiany. Analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań, pokazuję Ci, jak skutecznie zmieniać/wprowadzać nowe nawyki żywieniowe, pracujemy nad okiełznaniem stresu i samoakceptacją
  • 14-dniowy jadłospis (roślinny+jajka) dostosowany do Twoich potrzeb
  • obszerne materiały merytoryczne oraz plan działania po spotkaniu
  • przez cały proces jesteśmy w kontakcie mailowym

567 zł

449 zł

Zobacz opinie moich klientek po konsultacji

Dlaczego ze mną?

Cześć! Nazywam się Dorota i jestem dietetykiem.

Jeszcze 8 lat temu nie odżywiałam się zbyt zdrowo. Słodkie bułki, hektolitry kawy, napoje energetyczne, ukochane snickersy, kurczak do wszystkiego, parówki i salami na pizzy ociekającej serem to była moja codzienność. Nic dziwnego, że często chorowałam, kiepsko się czułam i źle wyglądałam. 

W końcu miałam dość! 

Ale spektakularna zmiana nie nastąpiła z dnia na dzień. Nie. To były różne, czasem naprawdę drobne kroczki, które w końcu przyniosły efekty o jakich marzyłam. Zaczęłam jeść mniej cukru, a więcej warzyw. Pić mniej kawy, a więcej zielonych koktajli i wody. Jeść pożywne i zdrowe śniadania. Na efekty nie musiałam długo czekać, nie tylko te żywieniowe. 

Jeśli, ja zmieniłam swoje odżywianie na zdrowsze, Ty też możesz! Jeśli masz dosyć rygorystycznych, przytłaczających diet, presji otoczenia i natłoku informacji. Starasz się, a i tak nie widzisz żadnych efektów. Zapisz się na konsultację. Pokażę Ci, że zdrowe odżywianie może być łatwe i pyszne, i nie ma nic wspólnego z wpędzaniem w poczuciem winy. Zmienimy Twoje menu i nawyki na zdrowsze. I w końcu zaczniesz osiągać, to co sobie zaplanujesz. Takie podejście się sprawdza. Każdego tygodnia potwierdzają to moje klientki!

To Ty jesteś tutaj najważniejsza! Czas, żebyś zadbała o siebie w 100%!

 

Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:

Nie czekaj dłużej!

Już dziś zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie!

Bo przecież od tego wszystko się zaczyna!

Zarezerwuj termin spotkania

I wybierz najlepszą opcję konsultacji dla siebie

Konsultacja żywieniowa
1 spotkanie

  • materiały do przygotowania przed spotkaniem 
  • indywidualna konsultacja żywieniowa online — analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań. Ustalamy plan działania.
  • 14-dniowy jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb
  • obszerne materiały merytoryczne oraz plan działania po spotkaniu

 

189 zł

Konsultacja żywieniowa
3 spotkania

  • materiały do przygotowania przed spotkaniem 
  • 3 indywidualne konsultacje żywieniowe online — przechodzimy przez cały proces skutecznej zmiany. Analizuję Twój obecny sposób odżywiania i suplementacji oraz wyniki badań, pokazuję Ci, jak skutecznie zmieniać/wprowadzać nowe nawyki żywieniowe, pracujemy nad okiełznaniem stresu i samoakceptacją
  • 14-dniowy jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb
  • obszerne materiały merytoryczne oraz plan działania po spotkaniu
  • przez cały proces jesteśmy w kontakcie mailowym

567 zł

449 zł

Najczęściej zadawane pytania

Spotkanie odbywa się prze internet, za pomocą Skypa, Zooma, WhatsApp albo Messengera. 

Pakiet 3 konsultacji to gwarancja, że przejdziemy razem przez cały proces zmiany. Podczas spotkań ogarniemy zdrowsze menu, pokażę Ci, jak pracować z nawykami i, jak radzić sobie ze stresem, który wpływa na to, co i jak jesz, bardziej niż myślisz! Będziemy w stałym kontakcie przez kilka miesięcy. W ten sposób łatwiej monitorować postępy i szybko reagować, gdy zajdzie potrzeba wprowadzenia modyfikacji w ustalonym planie.

To też duża oszczędność dla Ciebie, bo pakiet jest znacznie tańszy niż 3 pojedyncze konsultacje.

Uwielbiam w taki sposób pracować z moimi klientkami 🙂

Konsultacja nie jest dla osób, które chcą, żeby wszystko zmieniło się samo.

Wszystkie materiały, które przygotowuję to solidna dawka wiedzy, praktycznych wskazówek, inspiracji. Do tego dochodzi moje maksymalne wsparcie.

Jednak nic samo się nie zrobi. Jeśli chcesz widzieć efekty, musisz intensywnie działać.

Tak. Posiłki w jadłospisie, który przygotowuję bazują na produktach roślinnych z dodatkiem jaj, jeśli nie musisz ich wykluczyć ze swojego menu. 

Co oznacza, że nie znajdziesz w nich mięsa, ryba, nabiału i dodatkowo glutenu.

W ten sposób chcę zainspirować Cię do eksperymentowania z nowym stylem odżywiania. Ale jednocześnie otrzymasz informację, w jaki sposób możesz wymieniać produkty w posiłkach. Dzięki temu bez problemu będziesz mogła przygotować sobie mięsny posiłek.

Przecież i tak codziennie coś jesz i szykujesz jakieś posiłki. Teraz po prostu będziemy delikatnie zmieniać kierunek Twojego odżywiania.

Bo zdrowe gotowanie to nie stanie godzinami w kuchni i szykowanie dwudaniowych obiadów z ciastem z cukinii na deser. 

Wręcz przeciwnie! Posiłki, które proponuję są proste i szybkie w przygotowaniu, na pewno to ogarniesz!