Zdrowe nawyki

Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozplanowane swoje menu i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie szukał ukojenia. Jeśli do tej pory znajdował je w czekoladzie czy lodach, tym razem będzie tak samo. Działa po prostu nawykowo. Dlatego właśnie zdrowe nawyki żywieniowe są takie ważne.

Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, mieć wymarzoną sylwetkę i świetne samopoczucie to zadbaj o kilka kluczowych nawyków: picie odpowiedniej ilości wody, ograniczenie cukru w diecie, dbanie o jakościowy sen, planowanie i jedzenie odżywczych posiłków, codzienną aktywność fizyczną, a także wykształcenie własnych sposobów radzenia sobie z codziennym stresem i napięciami nagromadzonymi w ciele. To są bardzo ważne obszary, które razem z jedzeniem zdrowych posiłków przyniosą Ci efekty o jakich marzysz!

Więcej o zdrowych nawykach znajdziesz w moich wpisach:

• Zdrowe nawyki żywieniowe, od których warto zacząć
• Jak nie podjadać słodyczy?
• Co zrobić, żeby detoks cukrowy się udał?
• 7 sygnałów, że zdrowy i spokojny detoks jest Ci potrzebny
• W czym Ci pomoże planowanie posiłków?