fbpx

Odporność

Twoje ciało ma olbrzymią moc. Moc zwalczania infekcji i totalnej regeneracji. Cały myk polega na tym, żebyś zapewniła mu odpowiednie ku temu warunki, a nie przeszkadzała.

Infekcje i choroby nie biorą się znikąd i naprawdę masz na nie wpływ. Twoje codzienne wybory, z pozoru bez większego znaczenia, tak naprawdę decydują o Twoim zdrowiu. To, co zjesz na śniadanie, jak spędzisz popołudnie, co będziesz piła w ciągu dnia, z kim się spotkasz, co będziesz mówić i myśleć — to wszystko realnie wpływa na Twój układ odpornościowy. Może go wzmacniać, ale może też rujnować. 
Do tego masz mnóstwo asów w rękawie. W ciągu kilku tygodni spokojnie możesz wzmocnić swoją odporność i mniej chorować. Ale korzystaj z naturalnych sposobów, a nie z aptecznych specyfików, które na dłuższą metę przyniosą Ci więcej złego niż dobrego.

Jak wzmocnić odporność?

Osiągnięcie superodporności wymaga szerszego spojrzenia na temat. Ważne jest to:

  • Co i jak jesz. Kluczowe w budowaniu odporności są produkty wzmacniające ochronę antyoksydacyjną, oczyszczające oraz działające przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.
  • Jaki jest stan Twoich jelit. Po pierwsze dlatego, że jelita są odpowiedzialne za kondycję Twojego układu odpornościowego. 80% komórek odpornościowych jest produkowanych właśnie tam. Po drugie dlatego, że stan kosmków jelitowych odpowiada za to, ile dobroczynnych substancji z pożywienia zostanie wchłoniętych do Twojego ciała.
  • Jaki jest stan Twojej krwi. To krew rozprowadza tlen i wchłonięte substancje odżywcze po całym Twoim ciele. To dzięki niej każda komórka ma co jeść i czym oddychać. Dlatego tak ważne jest kondycja Twojej krwi. Do tego, krew rozprowadza również komórki układu odpornościowego. Gdy jest lepka i gęsta, trudno o szybką reakcję bronną. 
  • Jak żyjesz. To, jak radzisz sobie ze stresem, ile godzin śpisz, ile czasu spędzasz przed ekranem, czy uprawiasz regularnie aktywność fizyczną, czym sprzątasz swoje mieszkanie, itd. To wszystko ma wpływ na Twoją odporność. Czy tego chcesz, czy nie.

Jesteś całością i w taki też sposób musisz patrzeć na swoją odporność. Nie wystarczy, że łykniesz garść wzmacniających suplementów. To nic nie da, jeśli nie zaczniesz od przyjrzenia się temu, co jesz i jak żyjesz. Bo odpowiedni sposób odżywiania i styl życia to podstawa.  I możesz zacząć nad tym pracować już dzisiaj!

Złota dziesiątka odporności

Na odporność pracujesz codziennie. Tak właśnie. Pracujesz na nią absolutnie każdego dnia. Żeby szybko ją wzmocnić, włącz do swojego menu produkty albo suplementy zawierające złotą dziesiątkę odporności, czyli:

  • witaminę D
  • witaminę C
  • witaminę A
  • kurkuminę
  • cynk
  • selen
  • żelazo
  • rutynę
  • kwasy omega 3
  • dobry sen

Odpowiednio odżywiony organizm, nasycony pełnowartościowymi składnikami odżywczymi potrafi się bronić i regenerować. Dlatego patrz uważnie na to, co jesz. Masz jeden żołądek i tylko od Ciebie zależy, co do niego trafi. A to, że nie zmieści się w nim wszystko jest pewne. Dlatego wybieraj mądrze, to co przyniesie Ci zdrowie i świetne samopoczucie.Bo przecież to jest właśnie podstawa Twojego życia!

Więcej informacji o odporności znajdziesz w moich blogowych wpisach

Chcesz działać od razu?

.

A tutaj mam coś jeszcze dla Ciebie!

Zdrowe i pożywne śniadanie to też dobry pomysł na budowanie odporności! Pobierz bezpłatnego ebooka, w którym znajdziesz aż 21 przepisów. 

.