- KURS ONLINE -
TWÓJ ZDROWSZY TALERZ
Zacznij jeść zdrowiej na co dzień. To prostsze, niż myślisz!
Zasady dotyczące zdrowszego odżywiania są dosyć proste. Jestem pewna, że doskonale wiesz, że lepiej jeść więcej warzyw, pić więcej wody, a słodycze omijać szerokim łukiem. Ale, powiedz sobie teraz szczerze, czy stosujesz się do nich na co dzień?
Pewnie nie.
Dzieje się tak z kilku powodów.
- Możesz mieć dosyć cudzych wytycznych, które nijak mają się do Twojego planu dnia, co sprawia, że po prostu nie jesteś w stanie w nich wytrwać.
- Możesz mieć dosyć zaczynania znowu od nowa, bo ile można.
- Być może jesteś przekonana, że nic z tego nie będzie, przecież tyle razy już próbowałaś.
- Nie masz czasu, siły, ani ochoty na rewolucję w kuchni - gotowanie dwóch obiadów czy kupowanie specjalnych produktów.
- A może już wiesz, że sama teoria to za mało, żeby wprowadzać zdrowsze zmiany na dłużej, niż kilka dni.
Jeśli chcesz jeść zdrowiej na co dzień, to potrzebujesz prostego planu, na który będziesz miała czas i przestrzeń w swoim życiu i wsparcia, które pomoże Ci go ułożyć!
Oddziel grubą kreską to, co było!
Weź sprawy w swoje ręce i:
- Doceń siebie za to, co już teraz robisz świetnie!
- Wyłap punkty, które nadają się do zmiany. Z doświadczenia wiem, że najczęściej jest to - wieczne podjadanie, zachcianki słodyczowe, przejadanie się, za mało odżywcze menu czy zajadanie emocji.
- Rozpisz sobie plan działania z każdym z tych punktów.
- Zdecyduj od czego zaczynasz.
- Naucz się po swojemu układać zdrowsze posiłki.
- Dowiedz się, co naprawdę lubisz jeść, a co jesz z przyzwyczajenia, a także z jakich produktów za nic w świecie nie zrezygnujesz.
- Wpasuj te wszystkie zmiany, których chcesz w swoje życie.
- Ułóż plan posiłków i zmian, których pragniesz, który będzie dla Ciebie prosty i skuteczny.
A, jeśli potrzebujesz pomocy, to ten kurs właśnie od tego jest!
Nie chcę dla Ciebie rozpisanej diety z wyliczonymi kaloriami, którą rzucisz w kąt po tygodniu.
Nie chcę dla Ciebie super trików, jak oszukać głód i jeść mniej.
Nie chcę dla Ciebie wyciskania potu na siłowni, bo musisz schudnąć do Sylwestra.
Chcę dla Ciebie zdrowego stylu życia na zawsze!
Stylu życia, w którym będziesz dla siebie dobra i wspierająca, w którym będziesz jadła pyszne i sycące posiłki, w którym będziesz zdrowa i pełna energii.
I to jest, jak najbardziej, w Twoim zasięgu!
Dlatego przygotowałam kurs 'Twój zdrowszy talerz', podczas którego:
- Weźmiesz sprawy w swoje ręce i zaczniesz dbać o siebie najlepiej, jak możesz w tym momencie.
- Dowiesz się, co tak naprawdę jesz i pijesz w ciągu dnia, i dlaczego w ogóle sięgasz po to jedzenie.
- Ogarniesz wieczne podjadanie, zajadanie emocji czy zachcianki jedzeniowe.
- Zaczniesz zauważać, jak konkretne produkty wpływają na Twój wygląd i samopoczucie.
- Sprawdzisz czy Twój jadłospis dostarcza Ci wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz.
- Dowiesz się, co naprawdę lubisz jeść, a co jesz z przyzwyczajenia, a także z jakich produktów za nic w świecie nie zrezygnujesz.
- Nauczysz się układać zdrowsze posiłki.
- Znajdziesz balans pomiędzy zdrowymi i mniej zdrowymi posiłkami, z których na razie nie chcesz rezygnować.
- Znajdziesz czas i przestrzeń na zdrowsze odżywianie w swoim życiu.
- Wprowadzisz zmiany, które chcesz i na które jesteś w tym momencie gotowa.
- Dostaniesz totalne wsparcie. Będę dmuchać w Twoje skrzydła, żebyś z dnia na dzień dbała o siebie jeszcze bardziej.
Dzięki temu zbudujesz solidną bazę, która ułatwi Ci zdrowsze jedzenie na co dzień. Bez wyrzeczeń, bez stresu, bez liczenia kalorii. Zupełnie naturalnie i z totalną przyjemnością!
A stąd już prosta droga do lepszego zdrowia, wyglądu i samopoczucia.
Szczegóły kursu
Jak?
‘Zdrowszy talerz’ to kurs online do samodzielnej pracy. Składa się z pięciu modułów. Otrzymasz dostęp do nagrań audio, transkrypcji nagrań oraz materiałów PDF do uzupełniania. Ale nie martw się, nie jesteś w nim tak totalnie sama. Jestem do Twojej mailowej dyspozycji. Zawsze możesz do mnie napisać. Odpowiem na każde Twoje pytanie.
Co?
Czeka Cię pięć modułów kursu, po których zaczniesz jeść zdrowiej. Tak po prostu!
Moduł 1 – Dzienniczek żywieniowy + podsumowanie
Moduł 2 – Dlaczego sięgasz po jedzenie?
Moduł 3 – Układanie zdrowszych posiłków
Moduł 4 – Balans + plan działania
Moduł 5 – Organizacja: Jak znaleźć czas na zdrowsze jedzenie w swoim życiu?
W kursie znajdziesz obszerne materiały i konkretne wskazówki. Wszystko po to, żebyś zaczęła jeść zdrowiej, ale nie na chwilę. Tylko na zawsze!
Kiedy?
Kurs będzie dostępny od 13 października 2022 roku.
Czujesz, że to dla Ciebie?
To wskakuj na pokład!
ZDROWSZY TALERZ
- KURS ONLINE -
- 5 modułów kursu – nagrania audio + materiały PDF
- Bonusy do kursu – m. in. plan posiłków (roślinnych + jajka) na 7 dni
- Gruba na Facebooku – cykliczne sesje pytań i odpowiedzi + wyzwanie co miesiąc
- Będziemy pracować nad dopuszczeniem Twojego ciała do głosu, nad układaniem zdrowszych posiłków, nad obserwacją ciała i sygnałów z niego płynących, nad znalezieniem balansu pomiędzy zdrowym jedzeniem, a jedzeniem, które po prostu lubisz jeść, nad wyłapaniem punktów, które wymagają poprawy, nad ułożeniem takiego planu, który będzie dla Ciebie prosty, przyjemny i skuteczny.
- Dostęp do kursu i do wszystkich jego aktualizacji masz NA ZAWSZE!
- Masz moje maksymalne wsparcie mailowe podczas przerabiania kursu. Odpowiem na każdą Twoją wiadomość i będę dmuchać w Twoje skrzydła!
- Do końca października możesz zapisać się na kurs w niższej cenie.
249 zł
289 zł
Dlaczego ze mną?
Cześć! Nazywam się Dorota i jestem dietetykiem z ogromnym zamiłowaniem do prostoty, natury i rozwoju osobistego.
Jeszcze kilka lat temu nie odżywiałam się zbyt zdrowo. Słodkie bułki, hektolitry kawy, napoje energetyczne, ukochane snickersy, kurczak do wszystkiego, parówki i salami na pizzy ociekającej serem to była moja codzienność. Nic dziwnego, że często chorowałam, nie miałam na nic siły, głowa bolała mnie praktycznie codzienne i źle wyglądałam.
Pewnego dnia, byłam gotowa na zmiany.
Ale nie zadziały się one z dnia na dzień. Nie. To były różne, najczęściej drobne kroczki, które w końcu przyniosły efekty o jakich marzyłam. Zaczęłam jeść mniej słodyczy, a więcej warzyw. Pić mniej kawy, a więcej zielonych koktajli i wody. Jeść pożywne i zdrowe śniadania. Słuchać swojego organizmu i rezygnować z produktów, po których źle się czułam. Bez żalu. Na efekty nie musiałam długo czekać, nie tylko te zdrowotne.
Jeśli, ja zmieniłam swoje odżywianie na zdrowsze, Ty też możesz! Jeśli masz dosyć rygorystycznych, przytłaczających diet, obsesyjnego liczenia kalorii i skupiania się na jedzeniu, presji otoczenia i natłoku informacji. Starasz się, a i tak nie widzisz żadnych efektów. Weź udział w tym kursie. Zadbaj o to, co ląduje na Twoim talerzu, ale też o odpowiedni balans pomiędzy tym, co powinnaś jeść, a co chcesz jeść. Naucz się komponować zdrowe i odżywcze posiłki. Ta umiejętność zostanie z Tobą na zawsze. Dopuść swoje ciało do głosu i zadbaj o swój metabolizm. To czas, żebyś zwróciła się ku sobie i na spokojnie wprowadzała w życie zmiany, z którymi jest Ci po drodze.
Nie czekaj dłużej!
Już dziś zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie!
Bo od tego wszystko się zaczyna!
ZDROWSZY TALERZ
- KURS ONLINE -
- 5 modułów kursu – nagrania audio + materiały PDF
- Bonusy do kursu – m. in. plan posiłków (roślinnych + jajka) na 7 dni
- Gruba na Facebooku – cykliczne sesje pytań i odpowiedzi + wyzwanie co miesiąc
- Będziemy pracować nad dopuszczeniem Twojego ciała do głosu, nad układaniem zdrowszych posiłków, nad obserwacją ciała i sygnałów z niego płynących, nad znalezieniem balansu pomiędzy zdrowym jedzeniem, a jedzeniem, które po prostu lubisz jeść, nad wyłapaniem punktów, które wymagają poprawy, nad ułożeniem takiego planu, który będzie dla Ciebie prosty, przyjemny i skuteczny.
- Dostęp do kursu i do wszystkich jego aktualizacji masz NA ZAWSZE!
- Masz moje maksymalne wsparcie mailowe podczas przerabiania kursu. Odpowiem na każdą Twoją wiadomość i będę dmuchać w Twoje skrzydła!
- Do końca października możesz zapisać się na kurs w niższej cenie.