Kotlety z kaszy jaglanej polecają się na zdrowy obiad bez mięsa. Są też świetnym sposobem na wprowadzenie kaszy do jadłospisu, bo świetnie smakują i podbijają większość podniebień. Pamiętaj proszę, że wcale nie musisz jeść mięsa, żeby być zdrową i pełną energii. Wręcz przeciwnie. Po pierwsze mięso, gdy jesz go za […]
Tag: zdrowa dieta
Jak ułożyć zdrowy posiłek?
Jestem pewna, że nie masz wątpliwości, że zdrowie to podstawa. Pewnie nie raz się przekonałaś, że gdy dopadnie Cię kolejne zapalenie zatok czy przeziębienie, gdy męczy Cię ból głowy albo przewlekłe zmęczenie, ciężko Ci ogarniać życie. Ciężko bawić się z trzylatką w berka, skupić się na projektach dla klientów czy […]
Pasta z czerwonej fasoli do kanapek
Czy kanapki są złe? Nie sądzę. Kanapki często ratują mi życie! To mój sposób na szybki posiłek czy na przekąskę dla dzieci. Oczywiście kanapka, kanapce nie jest równa. I wszystko tutaj zależy od tego, co na takiej kanapce wyląduje. Ale, jeśli wybierzesz dobry chleb, masełko z awokado, zielone warzywa, warzywną […]
Dieta na stres. 10 produktów, które warto włączyć do menu
Stres dotyczy każdej z nas. I to codziennie. To reakcja ciała na wszystko, co je przerasta. Stanie w korku, uciążliwy hałas, sprzeczka z mężem, wyścig z czasem od samego rana, kawa za kawą, a do kawy koniecznie coś słodkiego, przeziębienie dziecka, kredyt na głowie, zanieczyszczone powietrze, uciążliwy ból pleców, który […]
Kasza gryczana z selerem naciowym
Kasza gryczana z cukinią, marchewką i selerem naciowym to przykład dania mega łatwego i do tego przepysznego. Co więcej, możesz tutaj dowolnie wymieniać warzywa na te, które akurat masz pod ręką albo na które masz ochotę i za każdym razie możesz przygotować zupełnie inny posiłek. Więc sama widzisz, że pomysłów […]
Twarożek z tofu na słodko
Twarożek z tofu to jeden z moich ulubionych roślinnych serków. A do niego domowe tosty z dobrego chleba, miód, świeże owoce i gorące kakao. Tak to można zaczynać każdy dzień! Jeśli unikasz chleba, może zjeść twarożek z naleśnikami owsiano-jaglanymi. Ten zestaw też uwielbiam! Spróbujesz? Twarożek z tofu na słodko Składniki […]
Czy jesz tylko wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna? Objawy głodu fizycznego
Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę. Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie […]
Sernik cytrynowy bez cukru i bez nabiału
Nigdy nie myślałam, że polubię jakiekolwiek ciasto cytrynowe. Kwaskowaty smak nijak mi się nie kojarzył ze słodyczami. Wszystko odmienił ten sernik cytrynowy! Jest sycący i orzeźwiający. Nie znajdziesz w nim cukru czy nabiału, a jedynie daktyle i orzechy. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu, więc na pewno Ci wyjdzie i to […]
Makaron z pesto z jarmużu
Chcesz przygotować zdrowy obiad, ale głowa cały czas podpowiada Ci wymówki? A to, że nie masz czasu na gotowanie, a to, że Ci się nie chce i na serio nie masz siły, a to, że to trudne i skomplikowane. Stop. Odetnij się od niej na chwilę i chodź do kuchni. […]
Makaron ryżowy z tofu i warzywami
Makaron ryżowy z tofu i warzywami to mój niezawodny sposób na szybki i przepyszny obiad. Na pewno Cię uratuje, gdy wpadniesz głodna do domu i nie będziesz miała nic konkretnego do jedzenia. Zrobisz go szybciej, niż dowiozą Ci pizzę na wynos. A spróbujesz raz i przepadniesz. Serio! Makaron ryżowy z […]