Z dwóch prostych powodów. Po pierwsze, lepiej zapobiegać, niż leczyć. A po drugie, jesteś tym, co jesz. Dwa oklepane hasła, pod którymi podpisuję się obiema rękami. Jeśli chcesz żyć dłużej w zdrowiu, mieć lepszą pamięć i koncentrację, więcej energii, mniej chorować, być bardziej odporna na stres, mieć zdrowszą skórę i wymarzoną […]
Tag: zdrowa dieta
Dlaczego diety odchudzające nie działają?
Jesteś po wielu dietach odchudzających, które na maksa Cię wymęczyły? Sprawiły, że odechciało Ci się wszystkiego? A może wystarczyła Ci tylko jedna? Żeby teraz zniechęcenie i frustracja z efektu jojo, który się pojawił totalnie Cię dobiły. Niestety, tak to jest z dietami, których jedynym celem jest to, żeby cyferki na […]
Chroniczne zmęczenie. Jak o siebie zadbać, gdy brakuje energii?
Czy czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A może cierpisz na bezsenność? Po południu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie […]
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]
Zdrowe nawyki, które pomogą Ci jeść zdrowiej!
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozplanowany jadłospis i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie szukał ukojenia. Jeśli […]
Co może utrudniać Ci odchudzanie? Sprawdź 5 głównych powodów
Diety odchudzające bywają kuszące i obiecują bardzo dużo. Niestety najczęściej nie dają nic w zamian. Początkowa euforia i mniejsza liczba na wadze szybko znikają. Zostaje natomiast frustracja, wyrzucanie sobie lenistwa i beznadziejności no i efekt jojo, który już totalnie Cię dobija. Jeśli kiedykolwiek tego doświadczyłaś to jestem pewna, że dodałabyś […]
Jak ułożyć zdrowy posiłek?
Jestem pewna, że nie masz wątpliwości, że zdrowie to podstawa. Pewnie nie raz się przekonałaś, że gdy dopadnie Cię kolejne zapalenie zatok czy przeziębienie, gdy męczy Cię ból głowy albo przewlekłe zmęczenie, ciężko Ci ogarniać życie. Ciężko bawić się z trzylatką w berka, skupić się na projektach dla klientów czy […]
Czy jesz tylko wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna? Objawy głodu fizycznego
Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę. Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie […]