Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]
Tag: planowanie posiłków
Jak systematycznie planować posiłki?
Super, że w ogóle chcesz planować swoje posiłki! Bo to jeden z tych nawyków, który niezauważalnie odmienia to, co i jak jesz! Zaczynasz od planowania śniadań, a nagle jesz więcej warzyw, pijesz więcej wody, wybierasz owoce zamiast słodyczy, a na mieście jesz wege burgery zamiast tych mięsnych. I to oczywiście […]
Do czego jest Ci potrzebne planowanie posiłków?
No właśnie! Po co Ci kolejny obowiązek? Przecież planowanie posiłków będzie wymagało od Ciebie czasu, zaangażowania i uwagi, których i tak masz już pewnie za mało. To do czego właściwie jest Ci potrzebne to całe planowanie posiłków? Wyobraź sobie, że wpadasz głodna i zmęczona do domu, a w lodówce czeka […]
Zdrowe nawyki żywieniowe, od których warto zacząć
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozpisane menu i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś niezdrowego albo coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie […]
Domowa granola, czyli sposób na szybkie, słodkie i chrupiące śniadanie
Granola to mój sposób na szybkie i zdrowe śniadanie. Do tego bardzo, ale to bardzo się przydaje, gdy dzieci jęczą o płatki z mlekiem albo gdy mamy ochotę na coś słodkiego i chrupiącego. A wiadomo, że taka granola już na starcie będzie sto razy lepsza niż ta ze sklepu. Jeśli […]
Twój talerz zdrowia. Czyli co jeść, żeby mieć zdrowie i siłę do ogarniania życia?
Mamy grudzień. Już niedługo będziesz składać świąteczne życzenia swoim najbliższym. Czego życzysz im najbardziej? Pewnie zdrowia, prawda? Bo przecież zdrowie jest najważniejsze. Pewnie nie raz się przekonałaś, że gdy dopadnie Cię zapalenie zatok, kolejne przeziębienie, gdy męczy Cię ból głowy albo przewlekłe zmęczenie ciężko Ci ogarniać życie. Ciężko bawić się […]