Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę.
Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie spełnić. Jesz, bo chcesz poczuć się lepiej, potrzebujesz chwili dla siebie czy przerwy w pracy. Często też sięgasz po jedzenie, żeby pozbyć się nagromadzonego napięcia i stresu. Obie jednak dobrze wiemy, że jedzenie w takich okolicznościach w niczym nie pomaga, a wręcz przynosi jeszcze więcej problemów.
Dlatego właśnie zależy mi na tym, żebyś w większości przypadków sięgała po jedzenie wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna, a nie na przykład z nudów czy dla poprawy humoru.
Gdy zauważysz dlaczego w ogóle sięgasz po jedzenie, będziesz miała przestrzeń na podjęcie najlepszego dla siebie wyboru i danie sobie tego, czego naprawdę potrzebujesz w danym momencie.