3/4 szklanki kaszy gryczanej niepalonej
1/2 szklanki nasion słonecznika, lekko podprażonych i rozdrobnionych w blenderze
1/2 główki kalafiora
garść bazylii, posiekanej na drobno
2 ząbki czosnku
3 łyżki sosu sojowego
1 łyżeczka pieprzu ziołowego
2 ząbki czosnku
2 łyżki mąki ziemniaczanej
1/4 szklanki oleju