Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia.
Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, przyjrzyj się swojemu menu i swoim nawykom. Choroby nie biorą się znikąd. Biorą się z tego co i jak jesz, i jak żyjesz. Co oznacza też, że bez problemu może wypracować swoją superodporność, która będzie Cię skutecznie chronić.
Co jest nie tak z lekami z apteki?
Głównie to, że popularne leki z apteki na kaszel, ból gardła czy katar jedynie łagodzą objawy, a nie leczą. Zawierają głównie witaminę C, środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i w zależności od leku też środki, które obkurczają błony śluzowe nosa. To nie jest leczenie. Do tego dochodzą jeszcze ogromne ilości antybiotyków, które w ogromnej większości są przepisywane bezpodstawnie i zażywane profilaktycznie (też to robiłam!). Wszystko to razem wzięte sprawia, że domowe sposoby na przeziębienie i infekcje mają ogromną przewagę. Nie mają skutków ubocznych, leczą i wzmacniają. Sprawiają, że Twoje ciało jest w stanie samodzielnie się bronić i regenerować.
Co może osłabiać Twoją odporność?
Wszystkie Twoje układy współpracują ze sobą, żebyś mogła realizować swoje cele i marzenia każdego dnia. I tak też powinnaś na siebie patrzeć w kontekście budowania odporności. Nie wystarczy, że łykniesz garść suplementów i po sprawie. Tutaj ma znaczenie o wiele więcej czynników niż myślisz.
Najczęstsze przyczyny osłabienia odporności to kiepskiej jakości menu (za dużo żywności przetworzonej, a za mało witamin, minerałów i fitoskładników), za mało codziennego, urozmaiconego ruchu i za dużo stresu. A raczej brak świadomości, jak mocno stres rozwala układ odpornościowy i brak sposobów radzenia sobie z nim.
Domowe sposoby na przeziębienie
Gdy dopadnie Cię infekcja musisz skupić się na kompleksowym wsparciu swojego organizmu. Musisz podjąć działania przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz wzmacniające.
Działania przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
Dwa razy dziennie odstana woda z miodem i pyłkiem pszczelim, a do tego sok z cytryny. Miód to naturalny antybiotyk, a pyłek pszczeli to odżywcza bomba, która wzmacnia odporność.
Trzy razy dziennie olejek z oregano. Olejek z oregano zwalcza bakterie, grzyby, drożdże, pasożyty oraz wirusy. Jest naturalną alternatywą dla powszechnie stosowanych antybiotyków.
Po śniadaniu 2 łyżki soku z czarnego bzu. Badania potwierdzają, że sok z czarnego bzu może zahamować rozprzestrzenianie się wirusów i skrócić czas trwania infekacji, bo zwiększa poziom przeciwiał zwalczających wirusa. Głównie dięki antocyjanom. Czarny bez hamuje połączenia mieędzykomórkowe pomiędzy wirusem a receptorami komórek. Gdy wirus jest powstrzymywany przed wniknięciem w komórki, zmniejsza to zakres infekcji.
Działania przeciwzapalne
1 łyżka oleju z czarnuszki przed snem. Olej z czarnuszki to płynne złoto, a jej właściwości przeciwzapalne zostały potwierdzone przez badania. Zawiera ok 100 substancji działających przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Wzmacnia i regeneruje całe ciało.
Kubek złotego mleka przed snem. Oprócz tego, że jest pyszne i przyjemnie rozgrzewa ciało od środka to jeszcze działa antynowotworowo, wzmacniająco, przeciwzapalnie i przeciwdepresyjnie. Z dodatkiem imbiru jest genialne na wszelkie przeziębienia czy wychłodzenie organizmu
Działania wzmacniające
Ciepłe i rozgrzewające śniadania na bazie kaszy jaglanej albo jajek. Możesz pobrać mojego bezpłatnego ebooka ‘Śniadania do pokochania’, w którym znajdziesz aż 21 przepisów na śniadania. Na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Szklanka soku warzywno-owocowego na bazie jarmużu albo buraków w ciągu dnia. Są łatwo przyswajalną bombą witamin i minerałów, a nie obciążają układu pokarmowego. To ważne podczas choroby, gdy apetyt zazwyczaj nie dopisuje.
Codzienna suplementacja witaminą D. Witamina D jest bardziej hormonem niż witaminą i wpływa na pracę całego organizmu. Bez niej nie ma mowy o silnym układzie odpornościowym, nerwowym czy mięśniowym
Co dalej?
Po prostu zacznij działać. Te domowe sposoby na przeziębienie możesz też stosować profilaktycznie, bo nie mają żadnych skutków ubocznych, a oprócz tego, że leczą, to też bardzo mocno Cię wzmocnią.
Przeczytaj wpis Twój talerz zdrowia. Czyli co jeść, żeby mieć zdrowie i siłę do ogarniania życia?i zacznij ogarniać swoje zdrowsze menu. Sprawdź, ile w Twoim menu jest produktów wzmacniających Twoją odporność. We wpisie znajdziesz też bezpłatne materiały, które pomogą Ci wszystko rozpisać i ruszyć z miejsca.
Zapisz się na bezpłatny webinar ‘Twoja superodporność. Jak możesz o siebie zadbać, żeby mniej chorować?’ Na spotkaniu dowiesz się: jak działa Twój układ odpornościowy, co osłabia Twoją odporność, na co musisz zwrócić uwagę, żeby mniej chorować (jedzenie, jelita, krew, styl życia), jakie produkty są szczególnie zalecane na wzmocnienie odporności, jakie są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności albo pokonanie infekcji, jak okiełznać stres, który również może rujnować Twoje zdrowie.
Webinar zacznie się 23 marca o godzinie 12:00.
Zacznij planować swoje posiłki. Bo wiadomo, im więcej planowania, tym mniej podjadania ciastek czy chipsów między posiłkami i jedzenia przypadkowych, niezdrowych posiłków. A to właśnie takie produkty i posiłki najbardziej rujnują Twoją odporność. W ogarnięciu planowania posiłków na pewno pomoże Ci mój ebook ‘Zaplanuj menu w 3 dni!’
A tutaj mam coś jeszcze dla Ciebie!
Możesz też zacząć od zdrowych i pożywnych śniadań!
Pobierz bezpłatnego ebooka, w którym znajdziesz aż 21 przepisów.
