No właśnie! Po co Ci kolejny obowiązek? Przecież planowanie posiłków będzie wymagało od Ciebie czasu, zaangażowania i uwagi, których i tak masz już pewnie za mało. To do czego właściwie jest Ci potrzebne to całe planowanie posiłków?
Wyobraź sobie, że wpadasz głodna i zmęczona do domu, a w lodówce czeka na Ciebie obiad do odgrzania w kilka minut. Nawet nie zdążysz chwycić żadnej przekąski w między czasie.
Wyobraź sobie, że przygotowanie pysznego śniadania zajmuje Ci 15 minut, bo przepis i wszystkie składniki już na Ciebie czekają w kuchni.
Wyobraź sobie, że na zakupy jeździsz raz w tygodniu. I to z dokładną listą, dzięki której kupujesz tylko to, co jest Ci potrzebne.
Wyobraź sobie, że już nie musisz się zastanawiać, co ugotować na obiad, żeby wszystkim smakowało.
To jest właśnie magia planowania posiłków. Nie podjadasz w ciągu dnia, nie tracisz czasu na stanie w kolejkach czy szukanie przepisów, które posmakują całej rodzinie, nie wydajesz pieniędzy na produkty, które przy okazji wrzucasz do koszyka i nie marnujesz jedzenia, bo kupujesz to, co jest Ci potrzebne. I to tak naprawdę bez dodatkowego wysiłku, bo przecież i tak codziennie szykujesz coś do jedzenia.
Tylko czy to, co i jak teraz jesz pomaga Ci dbać o siebie i swoje dzieci najlepiej, jak potrafisz? Dodaje Ci energii, sprawia, że lepiej wyglądasz i lepiej się czujesz? Jeśli nie, to pamiętaj, że zawsze, ale to zawsze możesz zacząć jeść inaczej. Więc, jeśli czujesz, że jesteś na to gotowa, to weź odpowiedzialność za to, co jesz każdego dnia i zacznij działać!
Pierwszy krok jest bardzo prosty. Weź kartkę i długopis , i zaplanuj swoje posiłki na najbliższe trzy dni.
5 powodów, które pokażą Cię, że planowanie posiłków jest właśnie dla Ciebie!
Oszczędzasz czas i pieniądze
Jeśli myślisz, że zdrowe odżywianie to wydawanie fortuny w sklepach i stanie godzinami w kuchni, to planowanie posiłków pomoże Ci odmienić to podejście. Gdy masz dobry plan to nie tracisz cennych minut na stanie w kolejkach, tylko robisz szybkie zakupy raz w tygodniu. Nie marnujesz jedzenia i nie kupujesz przypadkowych produktów, bo lecisz z listą i kupujesz tylko to, co będzie Ci potrzebne. Nie tracisz czasu i energii na zastanawianie się, co ugotować, bo przepisy i produkty już na Ciebie czekają.
Skończysz z marnowaniem jedzenia
Dzięki rozpisaniu swoich posiłków i racjonalnym zakupom, nie będziesz już znajdować w lodówce spleśniałych pomidorów czy nadgniłych marchewek. Wszystkie produkty, które kupisz, wykorzystasz w całości. Dzięki temu oszczędzisz swoje pieniądze i nie przyłożysz ręki do marnowania olbrzymich ilości jedzenia na świecie.
Skończysz z podjadaniem
Dzięki planowaniu, dostosujesz swoje posiłki do swojego trybu dnia i tygodnia. Będziesz miała przekąski na wynos, obiady w lodówce do podgrzania czy produkty do zrobienia szybkiego śniadania. Dzięki temu, nawet nie będziesz miała kiedy podjadać niezdrowych przekąsek. A dzięki temu schudniesz i to zupełnie przy okazji.
Łatwiej będzie Ci jeść zdrowiej
Zdrowsze jedzenie nie musi być ogromną rewolucją w Twoim życiu. Wręcz przeciwnie. Lepsze efekty przyniesie, gdy zrobisz to na spokojnie i w zgodzie ze sobą. Możesz zacząć od stopniowego ‘uzdrawiania’ posiłków, które lubisz i które i tak jesz. Planowanie posiłków pomoże Ci wyłapać te wszystkie możliwości, w których możesz coś zmienić, żeby było zdrowiej.
Łatwiej będzie Ci uwolnić się od słodyczy
Dzięki rozplanowaniu odpowiednich przekąsek w ciągu dnia i odpowiednio skomponowanych obiadów, będzie Cię mniej ciągnęło do słodyczy. W innych moich wpisach znajdziesz pomysły na przekąski bez cukru oraz sposoby radzenia sobie ze słodyczowymi zachciankami.
Co dalej?
Prawda jest taka, że naprawdę nic się nie zmieni, jeśli nie weźmiesz spraw w swoje ręce i nie zaczniesz działać. A możesz to zrobić w każdej chwili, nawet teraz! I nie chodzi o wielką żywieniową rewolucję, chodzi o to, żebyś wzięła kartkę i długopis i zaplanowała swoje posiłki na najbliższe dni. Jeśli potrzebujesz wsparcia, to sprawdź pakiet ‘Planuję menu!’, który pomoże Ci ogarnąć planowanie posiłków sprawnie i bez stresu. Znajdziesz w nim też całą masę porad i wskazówek, co jeść na co dzień, żeby było wystarczająco zdrowo.
A tutaj coś jeszcze dla Ciebie!
Możesz też zacząć od zaplanowania tylko swoich śniadań na najbliższe dni. To już będzie olbrzymi krok! Przecież nie musisz robić wszystkiego od razu. Pobierz bezpłatnego ebooka i działaj!
