Rzetelnie prowadzony dzienniczek żywieniowy to skarbnica informacji. Prawda jest taka, że dopóki nie przyjrzysz się bardzo dokładnie temu, co jesz i pijesz oraz, jak funkcjonujesz w ciągu dnia to będziesz żyła w przekonaniu, że całe to zdrowe odżywianie jest po prostu trudne i nie masz na nie czasu. Wiem, co […]
Kategoria: Zdrowe menu
Dlaczego zdrowe jedzenie ma znaczenie?
Z dwóch prostych powodów. Po pierwsze, lepiej zapobiegać, niż leczyć. A po drugie, jesteś tym, co jesz. Dwa oklepane hasła, pod którymi podpisuję się obiema rękami. Jeśli chcesz żyć dłużej w zdrowiu, mieć lepszą pamięć i koncentrację, więcej energii, mniej chorować, być bardziej odporna na stres, mieć zdrowszą skórę i wymarzoną […]
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]
Jak ułożyć zdrowy posiłek?
Jestem pewna, że nie masz wątpliwości, że zdrowie to podstawa. Pewnie nie raz się przekonałaś, że gdy dopadnie Cię kolejne zapalenie zatok czy przeziębienie, gdy męczy Cię ból głowy albo przewlekłe zmęczenie, ciężko Ci ogarniać życie. Ciężko bawić się z trzylatką w berka, skupić się na projektach dla klientów czy […]
Koktajle na metabolizm – 5 przepisów
Jeśli czujesz się przejedzona, napuchnięta, brakuje Ci energii to mam coś, co pomoże Ci wrócić do normy. Pięć przepisów na koktajle, które podkręcą twój ospały metabolizm. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i pić koktajl zaraz po przygotowaniu. Koktajle na metabolizm Dzięki regularnemu piciu koktajli na metabolizm poprawisz pracę jelit, pomożesz usunąć toksyny […]
Siemię lniane w Twojej diecie + przepis na lniane krakersy
Siemię lniane to prawdziwa odżywcza bomba i skarbnica kwasów omega 3, których zazwyczaj brakuje w diecie. Masz ją na wyciągnięcie ręki, bo siemię lniane kupisz w każdym sklepie. Dlatego korzystaj z cudownych właściwości siemienia lnianego każdego dnia. To ważne! Zalety siemienia lnianego Jedzenia siemienia lnianego ma mnóstwo zalet: wspiera pracę mózgu, […]