Znowu chodzi za Tobą coś słodkiego? A może właśnie skończyłaś przetrząsać szafki w poszukiwaniu tego ostatniego kawałka czekolady, który powienien gdzieś tam być? A może cały dzień miałaś ochotę na coś dobrego i właśnie, w końcu skusiłaś się na tę pizzę ociekającą serem? Wiem doskonale, jak bardzo upierdliwe i zdeterminowane […]
Kategoria: Porady
Chroniczne zmęczenie. Jak o siebie zadbać, gdy brakuje energii?
Czy czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A może cierpisz na bezsenność? Po południu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Co robić, gdy dopadnie Cię infekcja?
Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, […]
7 produktów na odporność, które zawsze mam w domu
Wiesz, że odporność budujesz cały rok? A wiosna i lato to świetny czas, żeby przygotować organizm na jesienną szarugę i infekcje szkolno-przedszkolne. Wykorzystaj to i zacznij wzmacniać organizm już dzisiaj, bo silny i prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy nie bierze się z apteki. Tutaj każdy Twój wybór ma znaczenie! Gdy rano […]
Jak wzmocnić odporność? Poznaj 5 sposobów, żeby mniej chorować!
Na swoją odporność pracujesz codziennie. Tak właśnie! Każdego dnia możesz ją budować, ale też rujnować. I to od Ciebie zależy, co wybierzesz! Infekcje i choroby nie biorą się znikąd. I serio, masz wpływ na to, czy Cię dopadną, czy tym razem jednak nie. A decydują o tym Twoje codzienne wybory. I […]
Jak wytrwać na diecie? Sprawdź 4 wskazówki!
Zdaję sobie sprawę, że najczęściej decydujesz się na dietę albo aktywność fizyczną, gdy zastanawiasz się jak w końcu schudnąć. Albo, gdy dolegliwości zdrowotne (ogromne zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy skórne, wypadanie włosów, częste chorowanie, problemy trawienne) już bardzo mocno uprzykrzają Ci życie. I chociaż odbiega to od mojej idealnej wizji […]
Wymówki, które utrudniają Ci zdrowe odżywianie. Jak nie przytyć podczas świąt?
‘Od jednego ciastka jeszcze nikt nie przytył’ ‘Zjedz wszytko, nie można przecież marnować jedzenia’ ‘Po świętach biorę się za siebie!’ ‘Przecież wszystko jest dla ludzi!’ Jakie jeszcze wymówki i dobre rady usłyszysz przy świątecznym stole? Jestem pewna, że całe mnóstwo. Ale wiesz co? To tylko słowa i wcale nie musisz […]
Dieta na stres. 10 produktów, które warto włączyć do menu
Stres dotyczy każdej z nas. I to codziennie. To reakcja ciała na wszystko, co je przerasta. Stanie w korku, uciążliwy hałas, sprzeczka z mężem, wyścig z czasem od samego rana, kawa za kawą, a do kawy koniecznie coś słodkiego, przeziębienie dziecka, kredyt na głowie, zanieczyszczone powietrze, uciążliwy ból pleców, który […]
Czy jesz tylko wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna? Objawy głodu fizycznego
Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę. Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie […]
Suplementy diety. Co łykam na diecie roślinnej?
Bardzo długo byłam przekonana, że jeśli jem zdrowo, nie muszę dodatkowo łykać żadnych tabletek. Byłam pewna, że wszystkie witaminy, składniki mineralne czy odpowiednie tłuszcze mam na talerzu i to wystarczy. Niestety. Myliłam się. Nie wzięłam pod uwagę, kilku kwestii. Między innymi tego, że gleby na których rosną rośliny, które jem […]