Pudding chia z mango zrobisz w kilka minut. Najtrudniejsze jest w nim czekanie, aż się porządnie schłodzi. Możesz to obejść i przygotować pudding wieczorem, a rano po prostu zjeść na śniadanie. Smakuje z każdymi owocami, ale dla mnie numerem jeden jest dojrzałe i pachnące mango. Na blogu znajdziesz też inne […]
Kategoria: Blog
Domowe sposoby na przeziębienie. Co robić, gdy dopadnie Cię infekcja?
Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, […]
Gulasz z bakłażana i soczewicy
Gulasz z bakłażana i soczewicy to zdrowy, szybki i sycący obiad. Spróbuj! Bo wato mieć bakłażana w swoim menu. Bakłażan to skarbnica potasu, wapnia i magnezu. Jest też oczywiście doskonałym źródłem błonnika. Jedząc bakłażana poprawisz przemianę materii, obniżysz poziom cholesterolu, będziesz wspierać pracę swojego układu krążenia. Do tego bakłażan, dzięki […]
7 produktów na odporność, które zawsze mam w domu
Wiesz, że odporność budujesz cały rok? A wiosna i lato to świetny czas, żeby przygotować organizm na jesienną szarugę i infekcje szkolno-przedszkolne. Wykorzystaj to i zacznij wzmacniać organizm już dzisiaj, bo silny i prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy nie bierze się z apteki. Tutaj każdy Twój wybór ma znaczenie! Gdy rano […]
Jak wzmocnić odporność? Poznaj 5 sposobów, żeby mniej chorować!
Na swoją odporność pracujesz codziennie. Tak właśnie! Każdego dnia możesz ją budować, ale też rujnować. I to od Ciebie zależy, co wybierzesz! Infekcje i choroby nie biorą się znikąd. I serio, masz wpływ na to, czy Cię dopadną, czy tym razem jednak nie. A decydują o tym Twoje codzienne wybory. I […]
Wegańskie serniczki bez pieczenia i bez cukru
Od kilku lat nie jem nabiału. Ale zawsze bardzo lubiłam desery z kremami czy bitą śmietaną. Dlatego teraz szukam ich wegańskich i zdrowych zamienników. I tak właśnie powstały te serniczki bez pieczenia. Są puszyste, kremowe, słodkie, a przede wszystkim zdrowe. Nie znajdziesz w nich nabiału, cukru, glutenu czy utwardzanych tłuszczów. […]
Jak wytrwać na zdrowym kursie i schudnąć skutecznie i zdrowo? 4 wskazówki, które Ci pomogą!
Zdaję sobie sprawę, że najczęściej decydujesz się na dietę albo aktywność fizyczną, gdy zastanawiasz się jak w końcu schudnąć. Albo, gdy dolegliwości zdrowotne (ogromne zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy skórne, wypadanie włosów, częste chorowanie, problemy trawienne) już bardzo mocno uprzykrzają Ci życie. I chociaż odbiega to od mojej idealnej wizji […]
Żelazo w Twojej diecie. Co jeść, jak zwiększyć jego wchłanianie i przykładowe przepisy
Żelazo to istotny składnik mineralny, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie. Jest Ci po prostu niezbędne do życia. Potrzebujesz go, żeby dotlenić wszystkie swoje komórki, żeby układ odpornościowy skutecznie zwalczał infekcje bakteryjne i wirusowe, żeby wątroba lepiej i skuteczniej oczyszczała organizm z toksyn. Odpowiedni poziom żelaza to też lepsza koncentracja […]
Wymówki, które utrudniają Ci zdrowe odżywianie. Jak nie przytyć podczas świąt?
‘Od jednego ciastka jeszcze nikt nie przytył’ ‘Zjedz wszytko, nie można przecież marnować jedzenia’ ‘Po świętach biorę się za siebie!’ ‘Przecież wszystko jest dla ludzi!’ Jakie jeszcze wymówki i dobre rady usłyszysz przy świątecznym stole? Jestem pewna, że całe mnóstwo. Ale wiesz co? To tylko słowa i wcale nie musisz […]
Domowa przyprawa do piernika
Domowa przyprawa do piernika to mój grudniowy must have. I wcale nie używam jej tylko do pierniczków. Tak pięknie pachnie i jest taka pyszna, że szkoda tego nie wykorzystać w 100%. Dlatego grudzień to mój miesiąc przyprawy do piernika. Dodaję ją do kawy, kakao, budyniu jaglanego czy owsianek. Jest pysznie, […]