Wegańskie bananoffee to zdecydowanie mój numer jeden wśród deserów. Jest słodki, ma bitą śmietanę i owoce. Do tej wyliczanki dorzucę jeszcze, że szybko się go robi i nie trzeba nic piec. Jak dla mnie same plusy! Tym razem przygotowałam go w wersji słoiczkowej. I to jest super opcja, gdy ktoś […]
Blog
Jak systematycznie planować posiłki?
Super, że w ogóle chcesz planować swoje posiłki! Bo to jeden z tych nawyków, który niezauważalnie odmienia to, co i jak jesz! Zaczynasz od planowania śniadań, a nagle jesz więcej warzyw, pijesz więcej wody, wybierasz owoce zamiast słodyczy, a na mieście jesz wege burgery zamiast tych mięsnych. I to oczywiście […]
Najlepszy pudding chia z mango
Pudding chia z mango zrobisz w kilka minut. Najtrudniejsze jest w nim czekanie, aż się porządnie schłodzi. Możesz to obejść i przygotować pudding wieczorem, a rano po prostu zjeść na śniadanie. Smakuje z każdymi owocami, ale dla mnie numerem jeden jest dojrzałe i pachnące mango. Na blogu znajdziesz też inne […]
Do czego jest Ci potrzebne planowanie posiłków?
No właśnie! Po co Ci kolejny obowiązek? Przecież planowanie posiłków będzie wymagało od Ciebie czasu, zaangażowania i uwagi, których i tak masz już pewnie za mało. To do czego właściwie jest Ci potrzebne to całe planowanie posiłków? Wyobraź sobie, że wpadasz głodna i zmęczona do domu, a w lodówce czeka […]
Zdrowe nawyki żywieniowe, od których warto zacząć
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozpisane menu i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś niezdrowego albo coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Co robić, gdy dopadnie Cię infekcja?
Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, […]
Gulasz z bakłażana i soczewicy
Gulasz z bakłażana i soczewicy to zdrowy, szybki i sycący obiad. Spróbuj! Bo wato mieć bakłażana w swoim menu. Bakłażan to skarbnica potasu, wapnia i magnezu. Jest też oczywiście doskonałym źródłem błonnika. Jedząc bakłażana poprawisz przemianę materii, obniżysz poziom cholesterolu, będziesz wspierać pracę swojego układu krążenia. Do tego bakłażan, dzięki […]
7 produktów na odporność, które zawsze mam w domu
Wiesz, że odporność budujesz cały rok? A wiosna i lato to świetny czas, żeby przygotować organizm na jesienną szarugę i infekcje szkolno-przedszkolne. Wykorzystaj to i zacznij wzmacniać organizm już dzisiaj, bo silny i prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy nie bierze się z apteki. Tutaj każdy Twój wybór ma znaczenie! Gdy rano […]
Jak wzmocnić odporność? Poznaj 5 sposobów, żeby mniej chorować!
Na swoją odporność pracujesz codziennie. Tak właśnie! Każdego dnia możesz ją budować, ale też rujnować. I to od Ciebie zależy, co wybierzesz! Infekcje i choroby nie biorą się znikąd. I serio, masz wpływ na to, czy Cię dopadną, czy tym razem jednak nie. A decydują o tym Twoje codzienne wybory. I […]
Wegańskie serniczki bez pieczenia i bez cukru
Od kilku lat nie jem nabiału. Ale zawsze bardzo lubiłam desery z kremami czy bitą śmietaną. Dlatego teraz szukam ich wegańskich i zdrowych zamienników. I tak właśnie powstały te serniczki bez pieczenia. Są puszyste, kremowe, słodkie, a przede wszystkim zdrowe. Nie znajdziesz w nich nabiału, cukru, glutenu czy utwardzanych tłuszczów. […]