Sałatka z rukolą i bobem to moja propozycja na letni posiłek. Przygotujesz ją w 15 minut, a jeśli jesz bób w skórkach, to jeszcze szybciej. Jest pyszna, dostarczy Ci zdrowego białka, witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. W ogóle jedzenie jednej zielonej sałatki dziennie to nawyk, który warto pielęgnować. Czy warto […]
Blog
Jak nie podjadać słodyczy? Sprawdź 9 skutecznych sposobów!
Jeśli znowu chodzi za Tobą coś słodkiego, ale masz już dosyć tego uzależnienia, to przeczytaj ten wpis. Znajdziesz w nim aż 9 sposobów, które pomogą Ci skończyć z podjadaniem słodyczy. Obie wiemy, że te słodyczowe zachcianki są wyjątkowo upierdliwe i zdeterminowane. Namawiają, podpowiadają wymówki i dręczą dopóki im nie ulegniesz. […]
Kasza gryczana z warzywami, w wersji letniej
Kasza gryczana z warzywami to niezawodny przepis na szybki, pyszny i zdrowy obiad. W mojej wersji letniej znajdziesz w niej bób i młodą cukinię oraz porządną porcję świeżej i pachnącej natki pietruszki. Jestem pewna, że Ci posmakuje! Dlaczego warto włączyć kaszę gryczaną do swojego menu ? Kasza gryczana jest bardzo […]
Chroniczne zmęczenie. Co jeść, żeby dodać sobie energii?
Czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A popołudniu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie jesteś w tym sama. Chroniczne zmęczenie […]
Placki bananowe z jagodami, szybkie i pyszne śniadanie
Placki bananowe z jagodami to przepis na szybkie i pyszne śniadanie, które posmakuje każdemu. No i te jagody.. Są prawdziwym superfoodsem. Pełne witaminy C, błonnika, manganu i przede wszystkim fitoskładników, które bardzo mocno będą oczyszczać i wzmacniać Twoje ciało. Jagody zawierają między innymi kwercytynę, która ma właściwości przeciwzapalne, obniża ciśnienie, […]
Czy detoks jest Ci w ogóle potrzebny?
Prawda jest taka, że Twoje ciało potrafi samo zrobić sobie porządny detoks i robi go codziennie. Ma do tego doskonale przygotowane narządy – wątrobę, nerki, skórę czy płuca oraz mechanizmy, dzięki którym przekształca zanieczyszczenia w mniej szkodliwe związki, które jest w stanie bez problemu wydalić. ALE! Prawda jest też taka, […]
Rabarbar pod owsianą kruszonką
Czerwiec smakuje rabarbarem i truskawkami. Oj tak! A owoce to najlepsze słodycze, jakie możesz sobie podarować i świetny sposób na ograniczenie cukru w swoim menu. Bo naprawdę da się bez niego żyć i to do tego smacznie! Jeśli często czujesz się zmęczona, tak, że popołudniu musisz mieć drzemkę, żeby dotrwać […]
Kotlety z kalafiora, czyli szybki, pyszny i zdrowy obiad
Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na obłędne kotlety z kalafiora. Chcę Ci pokazać, że nie musisz stać godzinami przy garach, żeby zjeść pyszny, zdrowy i bezmięsny obiad. Nie musisz też od dzisiaj przechodzić na dietę wege. Ale możesz wypróbować ten przepis i wprowadzić sobie dwa albo trzy dni bez mięsa […]
Wegański sos z kalafiora do makaronu
Nie wiem, jak Tobie, ale mi kalafior jeszcze niedawno kojarzył się z nudą na talerzu. Pewnie dlatego, że jadłam tylko zupę kalafiorową i kalafiora z bułką tartą. Aż tu nagle odkryłam, ile dobra można z niego przygotować. Kalafior pieczony z ciecierzycą, spód do pizzy z kalafiora, puree z kalafiora, szybka sałatka […]
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]