Pewnie sama się już przekonałaś, że odstawianie słodyczy, może okazać się dosyć skomplikowaną sprawą. Pewnego dnia poszłaś za impulsem, za głosem serca. Zrobiłaś ostre cięcie i tak z dnia na dzień po prostu wyrzekłaś się wszystkiego, co słodkie. Przez pierwsze dwa dni szło Ci świetnie i naprawdę byłaś z siebie […]
Kategoria: Blog
7 sygnałów, że zdrowy i spokojny detoks jest Ci potrzebny
Prawda jest taka, że Twoje ciało potrafi samo zrobić sobie porządny detoks i robi go codziennie. Ma do tego doskonale przygotowane narządy – wątrobę, nerki, skórę czy płuca oraz mechanizmy, dzięki którym przekształca zanieczyszczenia w mniej szkodliwe związki, które jest w stanie bez problemu wydalić. ALE! Prawda jest też taka, […]
Jak nie podjadać słodyczy? Sprawdź 9 skutecznych sposobów!
Znowu chodzi za Tobą coś słodkiego? A może właśnie skończyłaś przetrząsać szafki w poszukiwaniu tego ostatniego kawałka czekolady, który powienien gdzieś tam być? A może cały dzień miałaś ochotę na coś dobrego i właśnie, w końcu skusiłaś się na tę pizzę ociekającą serem? Wiem doskonale, jak bardzo upierdliwe i zdeterminowane […]
Sałatka z rukolą, bobem i kalarepą
Sałatka z rukolą i bobem to moja propozycja na letni posiłek. Przygotujesz ją w 15 minut, a jeśli jesz bób w skórkach, to jeszcze szybciej. Jest pyszna, dostarczy Ci zdrowego białka, witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. W ogóle jedzenie jednej zielonej sałatki dziennie to nawyk, który warto pielęgnować. Czy warto […]
Kasza gryczana z warzywami, w wersji letniej
Kasza gryczana z warzywami to niezawodny przepis na szybki, pyszny i zdrowy obiad. W mojej wersji letniej znajdziesz w niej bób i młodą cukinię oraz porządną porcję świeżej i pachnącej natki pietruszki. Jestem pewna, że Ci posmakuje! Dlaczego warto włączyć kaszę gryczaną do swojego menu ? Kasza gryczana jest bardzo […]
Chroniczne zmęczenie. Jak o siebie zadbać, gdy brakuje energii?
Czy czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A może cierpisz na bezsenność? Po południu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie […]
Placki bananowe z jagodami, szybkie i pyszne śniadanie
Placki bananowe z jagodami to przepis na szybkie i pyszne śniadanie, które posmakuje każdemu. No i te jagody.. Są prawdziwym superfoodsem. Pełne witaminy C, błonnika, manganu i przede wszystkim fitoskładników, które bardzo mocno będą oczyszczać i wzmacniać Twoje ciało. Jagody zawierają między innymi kwercytynę, która ma właściwości przeciwzapalne, obniża ciśnienie, […]
Rabarbar pod owsianą kruszonką
Czerwiec smakuje rabarbarem i truskawkami. Oj tak! A owoce to najlepsze słodycze, jakie możesz sobie podarować i świetny sposób na ograniczenie cukru w swoim menu. Bo naprawdę da się bez niego żyć i to do tego smacznie! Jeśli często czujesz się zmęczona, tak, że popołudniu musisz mieć drzemkę, żeby dotrwać […]
Kotlety z kalafiora, czyli szybki, pyszny i zdrowy obiad
Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na obłędne kotlety z kalafiora. Chcę Ci pokazać, że nie musisz stać godzinami przy garach, żeby zjeść pyszny, zdrowy i bezmięsny obiad. Nie musisz też od dzisiaj przechodzić na dietę wege. Ale możesz wypróbować ten przepis i wprowadzić sobie dwa albo trzy dni bez mięsa […]
Wegański sos z kalafiora do makaronu
Nie wiem, jak Tobie, ale mi kalafior jeszcze niedawno kojarzył się z nudą na talerzu. Pewnie dlatego, że jadłam tylko zupę kalafiorową i kalafiora z bułką tartą. Aż tu nagle odkryłam, ile dobra można z niego przygotować. Kalafior pieczony z ciecierzycą, spód do pizzy z kalafiora, puree z kalafiora, szybka sałatka […]