Czerwiec smakuje rabarbarem i truskawkami. Oj tak! A owoce to najlepsze słodycze, jakie możesz sobie podarować i świetny sposób na ograniczenie cukru w swoim menu. Bo naprawdę da się bez niego żyć i to do tego smacznie! Jeśli często czujesz się zmęczona, tak, że popołudniu musisz mieć drzemkę, żeby dotrwać […]
Blog
Kotlety z kalafiora, czyli szybki, pyszny i zdrowy obiad
Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na obłędne kotlety z kalafiora. Chcę Ci pokazać, że nie musisz stać godzinami przy garach, żeby zjeść pyszny, zdrowy i bezmięsny obiad. Nie musisz też od dzisiaj przechodzić na dietę wege. Ale możesz wypróbować ten przepis i wprowadzić sobie dwa albo trzy dni bez mięsa […]
Wegański sos z kalafiora do makaronu
Nie wiem, jak Tobie, ale mi kalafior jeszcze niedawno kojarzył się z nudą na talerzu. Pewnie dlatego, że jadłam tylko zupę kalafiorową i kalafiora z bułką tartą. Aż tu nagle odkryłam, ile dobra można z niego przygotować. Kalafior pieczony z ciecierzycą, spód do pizzy z kalafiora, puree z kalafiora czy […]
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]
Wegańskie bananoffee w słoiczku
Wegańskie bananoffee to zdecydowanie mój numer jeden wśród deserów. Jest słodki, ma bitą śmietanę i owoce. Do tej wyliczanki dorzucę jeszcze, że szybko się go robi i nie trzeba nic piec. Jak dla mnie same plusy! Tym razem przygotowałam go w wersji słoiczkowej. I to jest super opcja, gdy ktoś […]
Jak systematycznie planować posiłki?
Super, że w ogóle chcesz planować swoje posiłki! Bo to jeden z tych nawyków, który niezauważalnie odmienia to, co i jak jesz! Zaczynasz od planowania śniadań, a nagle jesz więcej warzyw, pijesz więcej wody, wybierasz owoce zamiast słodyczy, a na mieście jesz wege burgery zamiast tych mięsnych. I to oczywiście […]
Najlepszy pudding chia z mango
Pudding chia z mango zrobisz w kilka minut. Najtrudniejsze jest w nim czekanie, aż się porządnie schłodzi. Możesz to obejść i przygotować pudding wieczorem, a rano po prostu zjeść na śniadanie. Smakuje z każdymi owocami, ale dla mnie numerem jeden jest dojrzałe i pachnące mango. Na blogu znajdziesz też inne […]
Do czego jest Ci potrzebne planowanie posiłków?
No właśnie! Po co Ci kolejny obowiązek? Przecież planowanie posiłków będzie wymagało od Ciebie czasu, zaangażowania i uwagi, których i tak masz już pewnie za mało. To do czego właściwie jest Ci potrzebne to całe planowanie posiłków? Wyobraź sobie, że wpadasz głodna i zmęczona do domu, a w lodówce czeka […]
Zdrowe nawyki żywieniowe, od których warto zacząć
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozpisane menu i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś niezdrowego albo coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Co robić, gdy dopadnie Cię infekcja?
Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, […]