Prawda jest taka, że Twoje ciało potrafi samo zrobić sobie porządny detoks i robi go codziennie. Ma do tego doskonale przygotowane narządy – wątrobę, nerki, skórę czy płuca oraz mechanizmy, dzięki którym przekształca zanieczyszczenia w mniej szkodliwe związki, które jest w stanie bez problemu wydalić. ALE! Prawda jest też taka, […]
Kategoria: Blog
Jak nie podjadać słodyczy? Sprawdź 9 skutecznych sposobów!
Znowu chodzi za Tobą coś słodkiego? A może właśnie skończyłaś przetrząsać szafki w poszukiwaniu tego ostatniego kawałka czekolady, który powienien gdzieś tam być? A może cały dzień miałaś ochotę na coś dobrego i właśnie, w końcu skusiłaś się na tę pizzę ociekającą serem? Wiem doskonale, jak bardzo upierdliwe i zdeterminowane […]
Chroniczne zmęczenie. Jak o siebie zadbać, gdy brakuje energii?
Czy czujesz się ciągle zmęczona? Nie możesz zebrać myśli bez porannej kawy? Budzisz się niewyspana, mimo, że spałaś nawet siedem godzin? A może cierpisz na bezsenność? Po południu ledwo stoisz na nogach, więc pijesz kolejną kawę albo ratujesz się czekoladowym batonikiem, co wcale nie dodaje Ci energii? Znasz to? Nie […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Co robić, gdy dopadnie Cię infekcja?
Dzisiaj mam dla Ciebie całą garść domowych sposobów na przeziębienie. Ale nie musisz czekać, aż dopadnie Cię jakaś infekcja. Możesz z nich korzystać też profilaktycznie i świadomie wzmacniać swoją odporność każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że łapiesz wszystkie infekcje w swoim zasięgu to zanim pobiegniesz do apteki po garść tabletek, […]
7 produktów na odporność, które zawsze mam w domu
Wiesz, że odporność budujesz cały rok? A wiosna i lato to świetny czas, żeby przygotować organizm na jesienną szarugę i infekcje szkolno-przedszkolne. Wykorzystaj to i zacznij wzmacniać organizm już dzisiaj, bo silny i prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy nie bierze się z apteki. Tutaj każdy Twój wybór ma znaczenie! Gdy rano […]
Jak wzmocnić odporność? Poznaj 5 sposobów, żeby mniej chorować!
Na swoją odporność pracujesz codziennie. Tak właśnie! Każdego dnia możesz ją budować, ale też rujnować. I to od Ciebie zależy, co wybierzesz! Infekcje i choroby nie biorą się znikąd. I serio, masz wpływ na to, czy Cię dopadną, czy tym razem jednak nie. A decydują o tym Twoje codzienne wybory. I […]
Jak wytrwać na zdrowym kursie i schudnąć skutecznie i zdrowo? 4 wskazówki, które Ci pomogą!
Zdaję sobie sprawę, że najczęściej decydujesz się na dietę albo aktywność fizyczną, gdy zastanawiasz się jak w końcu schudnąć. Albo, gdy dolegliwości zdrowotne (ogromne zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy skórne, wypadanie włosów, częste chorowanie, problemy trawienne) już bardzo mocno uprzykrzają Ci życie. I chociaż odbiega to od mojej idealnej wizji […]
Żelazo w Twojej diecie. Co jeść, jak zwiększyć jego wchłanianie i przykładowe przepisy
Żelazo to istotny składnik mineralny, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie. Jest Ci po prostu niezbędne do życia. Potrzebujesz go, żeby dotlenić wszystkie swoje komórki, żeby układ odpornościowy skutecznie zwalczał infekcje bakteryjne i wirusowe, żeby wątroba lepiej i skuteczniej oczyszczała organizm z toksyn. Odpowiedni poziom żelaza to też lepsza koncentracja […]
Wymówki, które utrudniają Ci zdrowe odżywianie. Jak nie przytyć podczas świąt?
‘Od jednego ciastka jeszcze nikt nie przytył’ ‘Zjedz wszytko, nie można przecież marnować jedzenia’ ‘Po świętach biorę się za siebie!’ ‘Przecież wszystko jest dla ludzi!’ Jakie jeszcze wymówki i dobre rady usłyszysz przy świątecznym stole? Jestem pewna, że całe mnóstwo. Ale wiesz co? To tylko słowa i wcale nie musisz […]
Dieta na stres. 10 produktów, które warto włączyć do menu
Stres dotyczy każdej z nas. I to codziennie. To reakcja ciała na wszystko, co je przerasta. Stanie w korku, uciążliwy hałas, sprzeczka z mężem, wyścig z czasem od samego rana, kawa za kawą, a do kawy koniecznie coś słodkiego, przeziębienie dziecka, kredyt na głowie, zanieczyszczone powietrze, uciążliwy ból pleców, który […]