DLACZEGO ZDROWE ODŻYWIANIE JEST TAKIE WAŻNE?

  • pomaga uporać się z nadwagą, unormować ciśnienie, zmniejszyć poziom cholesterolu, wyregulować poziom cukru we krwi
  • wzmacnia system odpornościowy, pomaga uporać się z przewlekłym zmęczeniem, apatią, bólami głowy, problemami ze snem
  • przedłuża życie, dzięki pozytywnemu i realnemu wpływowi na organizm
  • poprawia wygląd zewnętrzny (skóra się oczyszcza, staje się odpowiednio nawilżona, włosy odzyskują blask)
  • poprawia samopoczucie, dzięki dobrze odżywionemu mózgowi, stabilnemu poziomowi cukru we krwi, dobrze odżywionym mięśniom

Co więcej, odpowiednia dieta zapewnia dobry start we wszystkim, co robisz w życiu.

Wzrasta wydajność pracy, jakość kontaktów międzyludzkich, pojawia się siła i energia do realizowania planów i zamierzeń. Dlatego właśnie prawdą jest, że zmiana Twojego życia zaczyna się na talerzu!

Nazywam się Dorota Stempniewicz, jestem mamą i doradcą żywieniowym w jednym.

Wierzę, że jesteś tym, co jesz oraz w to, że świadome odżywianie może odmienić życie Twoje i Twojej rodziny.

Doradzam m.in. w zmianie nawyków żywieniowych, mądrym odchudzaniu, prawidłowym żywieniu dzieci, detoksie cukrowym, prawidłowym żywieniu w chorobach autoimmunizacyjnych.

Więcej dowiesz się o mnie tutaj.

JAK MOŻEMY WSPÓLNIE DZIAŁAĆ?

JAKIE MASZ KORZYŚCI Z PRACY ZE MNĄ?

  • wygoda oraz oszczędność Twojego czasu i Twoich pieniędzy. Pracuję on-line, co oznacza, że nasza współpraca nie ogranicza się do jednego spotkania w miesiącu, a Ty nie musisz kombinować jak na nie dotrzeć. Oferuję Ci konsultacje on-line w dogodnym dla Ciebie terminie (nawet jak jesteś Mamą małego dziecka i wydaje Ci się to niemożliwe); nagrania, które możesz odsłuchiwać chociażby na spacerze; przypominacze w postaci maili albo smsów i wiele innych dostosowanych rozwiązań.
  • wszystkie zmiany są dostosowane do Ciebie. Wiem, że sama wiedza na temat odżywiania i tego, co powinno wylądować na Twoim talerzu, a co niekoniecznie, nie wystarcza do wprowadzania trwałych zmian. Najważniejsze jest poznanie siebie, swojego organizmu i określenie, co tak właściwie chcesz osiągnąć i co jest dla Ciebie najważniejsze. Chcę, żebyś sama dla siebie stała się najlepszym doradcą żywieniowym. 
  • oferuję Ci wsparcie na każdym etapie oraz przynależność do grupy, dla której świadome odżywianie jest istotne. Otrzymasz ode mnie niezbędną wiedzę na temat żywności i żywienia; proste i praktyczne wskazówki do wdrażania Twojego zdrowego stylu życia codziennie; nauczę jak komponować zdrowy jadłospis w oparciu o to, co wiesz o sobie; zaproponuję Ci proste i zdrowe potrawy, które na stałe zagoszczą w Twoim odmienionym menu.

CO MÓWIĄ O MNIE MOJE KLIENTKI?

Niedawno zostałam mamą, więc konsultacja żywieniowa online to dla mnie strzał w dziesiątkę! Cenię sobie indywidualne podejście, bogatą wiedzę, ‚kopniaki’ do działania i świetną atmosferę podczas rozmowy. Wyczerpujący formularz, który otrzymałam do wypełnienia przed konsultacją, otworzył mi oczy na kilka spraw dotyczących mojego odżywiania. Z perspektywy czasu, widzę, że moje nawyki zmieniły się na stałe, a przy okazji schudłam – nie spodziewałam się tego!

Julita

Konsultacja z Dorotą była pierwszą, po której miałam poczucie, że została przygotowana specjalnie dla mnie, w odpowiedzi na moje konkretne potrzeby i dolegliwości, które określiłam w formularzu.

Dorota niczym detektyw szukała rozwiązań moich problemów. Nie tylko dała mi wskazówki, nad jakimi nawykami żywieniowymi powinnam popracować, ale też pokazała co już robię dobrze. Konsultacja zadziałała na mnie motywująco

Karolina Buszkiewicz

Dorota bardzo pomogła mi w trudnej sytuacji. Po urodzeniu dziecka chcąc nie chcąc zmieniłam nawyki żywieniowe. Smaczne posiłki przygotowane z dbałością o składniki odeszły do lamusa. Pośpiech i nieustający brak czasu spowodowały, że zdrowe jedzenie stało się dla mnie dużym wyzwaniem. Konsultacja z Dorotą pomogła mi odnaleźć się w nowej sytuacji. Teraz planuję posiłki i zakupy. Dzięki sprytnym rozwiązaniom dostosowanym do nowej sytuacji znów dbam o to co jem. I czuję się z tym o wiele lepiej. Dziękuję.

Kinga Dybek

ZERKNIJ CO SŁYCHAĆ NA BLOGU

Moje dziecko nie chce jeść zdrowo! Co robić?!

Zdrowe odżywianie dzieci to temat, który spędza sen z powiek nie jednemu rodzicowi. Chcemy, żeby nasze dzieci jadły właściwie, gdy tymczasem one: nie chcą jeść warzyw, nie chcą jeść obiadu, mogłyby żywić się tylko słodyczami, a śniadania bez słodkich płatków...

czytaj dalej

Tortilla – taki prosty przepis, a taki pyszny i zdrowy!

Tortilla to świetny sposób na pyszną i sycącą przekąskę do pracy albo szybką kolację. Ta samodzielnie przygotowana (do tych sklepowych nawet nie podchodź – lista składników zawsze mnie zadziwia i przeraża) jest zdrowa i możesz ją jeść z każdym dodatkiem, jaki...

czytaj dalej