Nazywam się Dorota Stempniewicz-Pawłucka, jestem mamą i doradcą żywieniowym w jednym.
Na co dzień pomagam innym mamom w ogarnięciu tego całego zdrowego odżywiania – ale tak na spokojnie, bez nerwów, na luzie, za to z efektami o jakich marzą.

Znajdziesz u mnie to, czego potrzebuje każda mama dbająca o zdrowie swoje i swojej rodziny: informacje o tym, jak nauczyć się planować pełnowartościowe menu dla swojej rodziny, podpowiedzi jak planować zakupy, szybkie i zdrowe przepisy, które przypadną do gustu całej rodzinie, konsultacje żywieniowe online, indywidualne plany żywieniowe, mnóstwo wiedzy na temat tego, co ląduje na Twoim talerzu, motywację i inspirację do działania, a zdrowie, prawidłową wagę, świetny wygląd i mnóstwo energii otrzymasz w gratisie!

CZY ODNAJDUJESZ W ZDANIACH PONIŻEJ SIEBIE?

Chcesz, żeby Twoje dziecko zdrowo jadło, ale zupełnie nie wiesz od czego zacząć.
Nie masz czasu na stanie godzinami przy garach.
Chcesz, żeby Twoje dziecko dobrze się rozwijało, było zdrowo, miało energię do nauki i zabawy.
Marzy Ci się, żeby Twoje dziecko jadło coś oprócz słodyczy.
Masz dosyć  codziennego zastanawiania się co ugotować.
Martwisz się, że Twojemu dziecku może brakować jakiś składników odżywczych.
Potrzebujesz motywacji i inspiracji.
Sama chcesz dobrze wyglądać i zarażać innych energią.
jesteś chora albo cierpisz na jakieś dolegliwości i potrzebujesz odpowiednio ułożonego jadłospisu.
Chciałabyś nauczyć się to wszystko ogarniać i czuć, że panujesz nad sytuacją.

Świetnie trafiłaś! Razem znajdziemy rozwiązanie na Twoje bolączki!

JAK MOŻEMY WSPÓLNIE DZIAŁAĆ?

JAKIE MASZ KORZYŚCI Z PRACY ZE MNĄ?

  • wygoda oraz oszczędność Twojego czasu i Twoich pieniędzy. Pracuję on-line, co oznacza, że nasza współpraca nie ogranicza się do jednego spotkania w miesiącu, a Ty nie musisz kombinować jak na nie dotrzeć. Oferuję Ci konsultacje on-line w dogodnym dla Ciebie terminie (nawet jak jesteś Mamą małego dziecka i wydaje Ci się to niemożliwe); nagrania, które możesz odsłuchiwać chociażby na spacerze; przypominacze w postaci maili albo smsów i wiele innych dostosowanych rozwiązań.
  • wszystkie zmiany są dostosowane do Ciebie. Wiem, że sama wiedza na temat odżywiania i tego, co powinno wylądować na Twoim talerzu, a co niekoniecznie, nie wystarcza do wprowadzania trwałych zmian. Najważniejsze jest poznanie siebie, swojego organizmu i określenie, co tak właściwie chcesz osiągnąć i co jest dla Ciebie najważniejsze. Chcę, żebyś sama dla siebie stała się najlepszym doradcą żywieniowym. 
  • oferuję Ci wsparcie na każdym etapie oraz przynależność do grupy, dla której świadome odżywianie jest istotne. Otrzymasz ode mnie niezbędną wiedzę na temat żywności i żywienia; proste i praktyczne wskazówki do wdrażania Twojego zdrowego stylu życia codziennie; nauczę jak komponować zdrowy jadłospis w oparciu o to, co wiesz o sobie; zaproponuję Ci proste i zdrowe potrawy, które na stałe zagoszczą w Twoim odmienionym menu.

CO MÓWIĄ O MNIE MOJE KLIENTKI?

Niedawno zostałam mamą, więc konsultacja żywieniowa online to dla mnie strzał w dziesiątkę! Cenię sobie indywidualne podejście, bogatą wiedzę, ‚kopniaki’ do działania i świetną atmosferę podczas rozmowy. Wyczerpujący formularz, który otrzymałam do wypełnienia przed konsultacją, otworzył mi oczy na kilka spraw dotyczących mojego odżywiania. Z perspektywy czasu, widzę, że moje nawyki zmieniły się na stałe, a przy okazji schudłam – nie spodziewałam się tego!

Julita

Konsultacja z Dorotą była pierwszą, po której miałam poczucie, że została przygotowana specjalnie dla mnie, w odpowiedzi na moje konkretne potrzeby i dolegliwości, które określiłam w formularzu.

Dorota niczym detektyw szukała rozwiązań moich problemów. Nie tylko dała mi wskazówki, nad jakimi nawykami żywieniowymi powinnam popracować, ale też pokazała co już robię dobrze. Konsultacja zadziałała na mnie motywująco

Karolina Buszkiewicz

Dorota bardzo pomogła mi w trudnej sytuacji. Po urodzeniu dziecka chcąc nie chcąc zmieniłam nawyki żywieniowe. Smaczne posiłki przygotowane z dbałością o składniki odeszły do lamusa. Pośpiech i nieustający brak czasu spowodowały, że zdrowe jedzenie stało się dla mnie dużym wyzwaniem. Konsultacja z Dorotą pomogła mi odnaleźć się w nowej sytuacji. Teraz planuję posiłki i zakupy. Dzięki sprytnym rozwiązaniom dostosowanym do nowej sytuacji znów dbam o to co jem. I czuję się z tym o wiele lepiej. Dziękuję.

Kinga Dybek

ZERKNIJ CO SŁYCHAĆ NA BLOGU

Malinowe lody domowe – najprostsze na świecie

Nie ma nic lepszego i zdrowszego, niż malinowe lody domowe. No dobra, może truskawkowe są ciut lepsze, ale nie mam pewności 🙂 W każdym razie robi się je błyskawicznie, dokładnie wiesz, co się w nich znajduje, i przede wszystkim dzieci je uwielbiają. Warto spróbować....

czytaj dalej

Krem z groszku z makaronem jaglanym

Krem z groszku ma niewiele kalorii, a jest bardzo sycący. Do tego dzieci uwielbiają tę Shrekową zupę 🙂 Chyba nie znam nikogo, kto nie lubiłby zielonego groszku. Jak widzisz, każdy tutaj wygrywa: Ty jesz i chudniesz, dzieci z przyjemnością pałaszują swoją porcję...

czytaj dalej

Makaron z warzyw z sosem szpinakowym

Makaron z warzyw? Gdy pierwszy raz o nim usłyszałam, nie byłam do końca przekonana. Ale, że akurat miałam tydzień próbowania nowych rzeczy, to musiałam go przygotować. I nie żałuję. To kolejne danie, które wskoczyło na listę dań ulubionych. A do tego sos szpinakowy z...

czytaj dalej